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105×10(8+1+1)
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ラックデッド(ノーベルト)
60×10
100×10
140×10
140×10
140×10


閉めきった倉庫は暑い
7月の暑さが思いやられますな・・

105×11は考えてみれば初めてです
107.5×10やれてたので、不思議でもないんですが
計算通りにいかないのが現実という事ですね

100×13できてもおかしくないけど、できないですからね。

ラックデッドは軽めですが、しっかり肩を返して
一回一回丁寧にやりました。
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comment

足上げで11発・・・・。すごーいですー!

靴を新調されたのですか?
いつもの上履きがラックの横で悲しそうにチョコ太さんを見つめているような気がします。

1レップ増えると何故か嬉しく思えますね。105k×11って正直凄いです・・・

清々しいベンチですね^^
日光が差し込む中でのベンチは健康的っす。

105キロ11発できるなら、100キロ13発はできるはずですよね~。
ブレスの回数を1~2回におさめれば大丈夫だと思いますよ(=゚ω゚)ノ

こんにちわ♪きれいなフォームですね♪暑い中おつかれさまです♪鍛練って感じですね♪

しどさんこんにちは(=゚ω゚)ノ

> 足上げで11発・・・・。すごーいですー!

このまま12発挙げたいとこなんですが
思うようにはいかないです(´・ω・`)

pinaさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 靴を新調されたのですか?
> いつもの上履きがラックの横で悲しそうにチョコ太さんを見つめているような気がします。

この靴、随分前から持ってますw
前のはたまにトレする息子が使う事もありますね
もちろん、自分も使いますよ。

> 1レップ増えると何故か嬉しく思えますね。105k×11って正直凄いです・・・

ありがとうございます。お世辞でも嬉しいですw
100k以上だと1発増えると2.5k以上MAX変わってきますからね
105kで12発できるようになりたいです。

taatangさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 清々しいベンチですね^^
> 日光が差し込む中でのベンチは健康的っす。

夏になると夜にやりたくなるんですがw
あいにく夜は仕事関係からできません
暑い倉庫トレが続きます・・・

> 105キロ11発できるなら、100キロ13発はできるはずですよね~。
> ブレスの回数を1~2回におさめれば大丈夫だと思いますよ(=゚ω゚)ノ

ありがとうございます。
100×20で150k挙がると言われていますからね
じわじわ100kのレップス増やしていこうと思っています

和尚Xさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> こんにちわ♪きれいなフォームですね♪暑い中おつかれさまです♪鍛練って感じですね♪

ありがとうございます。
自分で見るとアラがありまくりなんですが(;´Д`)
夏になるとクーラーが欲しくなりますね・・

さすが会長、安定してて綺麗なフォームですな(´-`)

これからの時期暑くなりますが筋肉は熱いうちに打てと…('A`)

タッチさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> さすが会長、安定してて綺麗なフォームですな(´-`)

いやあ、サーパリ安定してませんw

> これからの時期暑くなりますが筋肉は熱いうちに打てと…('A`)

てか、プロテイン変えたのがマズかったか
最近腹が緩くてたまりません…('A`)

100キロ20回で150キロが見えるわけですね♪なるほど♪関節に負担をかけないためにも100キロの高レップセットにしようかなと考案中です♪

和尚Xさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 100キロ20回で150キロが見えるわけですね♪なるほど♪関節に負担をかけないためにも100キロの高レップセットにしようかなと考案中です♪

というか、100キロ20回で150キロ挙げる筋肉量はあると思われるわけです。
100キロ20回で150キロ挙げる人もいれば、それ以下でも挙げる人もいますし。
回数挙げは筋肉量が必要なので、筋肉量の目安ですかね~
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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