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月変わったら急に暑くなったよーな?
暑い夏がやってきますな。

久々にスクワットやったら軽い重量でも効いた
しばらくノーベルトでやるか・・。
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comment

ベンチだけでなくスクワットでもかなりお強い!
そう言えば、スクワット時、血圧が380ぐらいに上がるみたいですね。
ノーベルト・・・いつかは挑戦してみようと思ってます。

クビの方は大丈夫だったみたいですね。

昨日今日と大変暑く、何より外に居てると
蚊が湧いてまして蚊取り線香を出してきました。
ベンチの調子はいつも通りみたいですね。
自分もたまには体幹強化の為ノーベルトでしてみようかな・・・

こんばんは。
自分も今スクワットはノーベルトで5発2~3セットやってます。
でも、腰のダメージがすごいですよね~。
まだ脚の力が戻ってないので、脚ではなく腰ばかりに効いちゃってます(,,゚Д゚)ノ

こっちは最近また寒いです。
夜だと5度くらいまで冷え込みます。
布団出したり、しまったりしてます汗。

ノーベルトだとやっぱり腰に負担にならないように
できるだけ足を使うから効くんでしょうかね(´-`)

おいらも昨日、久々のSQで軽めで効かすことをを重視しながらやりました。
おかげで今日会社の階段の昇り降りが辛いっス('A`)

Panachinさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> ベンチだけでなくスクワットでもかなりお強い!

まあ、そこまで強くはないんですが(;´Д`)

> そう言えば、スクワット時、血圧が380ぐらいに上がるみたいですね。

おもいっきり力みますからね
デッド程ではないでしょうけど、血圧上がるかもですね・・・

> ノーベルト・・・いつかは挑戦してみようと思ってます。

体幹が強くなるんじゃないかと
たまーにやったりしています。

pinaさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> クビの方は大丈夫だったみたいですね。

なんとか軽症だったようですw
ただ、耳鳴りはあいかわらずですな・・

> 昨日今日と大変暑く、何より外に居てると
> 蚊が湧いてまして蚊取り線香を出してきました。

最近暑くなりましたよね。
これから梅雨になるとボーフラが沸くんですよね(´・д・`)

> ベンチの調子はいつも通りみたいですね。
> 自分もたまには体幹強化の為ノーベルトでしてみようかな・・・

軽めでノーベルトでやると身体の調子が気のせいか良いような気がします

taatangさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 自分も今スクワットはノーベルトで5発2~3セットやってます。

taatangさんとは重量が違いすぎるw

> でも、腰のダメージがすごいですよね~。
> まだ脚の力が戻ってないので、脚ではなく腰ばかりに効いちゃってます(,,゚Д゚)ノ

てか、デッドもそうですがスクワットも先に腰に疲れがきます(´・ω・`)
つか、スクワットの後でランジをたまにしますが、これ以外と効きますね

> こっちは最近また寒いです。
> 夜だと5度くらいまで冷え込みます。
> 布団出したり、しまったりしてます汗。

かなり違いますね
でも、つい最近までこっちも夜はかなり冷えましたよ
なんかいきなり暑くなってきました・・・

タッチさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> ノーベルトだとやっぱり腰に負担にならないように
> できるだけ足を使うから効くんでしょうかね(´-`)

いや、足ではなく腰にきますww
ただ、重いものとちがって腰にダメージは残らないですね

> おいらも昨日、久々のSQで軽めで効かすことをを重視しながらやりました。
> おかげで今日会社の階段の昇り降りが辛いっス('A`)

そこで階段を10往復ですよ!!1!!!
ランジがわりになるし、カーフも(ry

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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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