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足上げベンチ
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60×10
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110×8(7+1)
110×8(7+1)
110×7(6+1)
120×4


デッドリフト(ノーベルト順手) 
60×6
100×6
140×2
100×6

9発挙がりそうだったけど、あと一押し足らず。
デッドリフトは下痢ピー気味だったので2レップスで止めw
いやあ・・・危なかった(ーー;)

さて、来週一旦落として再構築か、はたまたこのまま110kで無理やり伸ばすか
この週末にじっくり考えたいと思います。
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comment

実(じつ)は実(み)がムニュッと・・・(ry

自分も寸志終了みたいですしまた試行錯誤しながら
トレに励もうと思っております。

下痢ピー気味の時のデッド、スクワットは禁物ですよね~ww

110Kで伸ばすか、落とす方向で再構築か悩むのってよく分かります。
その選択があってればいいんですが、間違ってるとしたならそれに気づくのに時間がかかるんですよね。
それで悩むのも筋トレの魅力の一つだったりする^^

腹圧と股関節の押しこみを使うスク&デッドはお腹が緩い時はきついすね汗。
おならまだいいですが、ものが出ちゃうと…(,,゚Д゚)ノ

逆におしっこ行きたいときにベンチをすると、いつもよりセットの時間が短縮され、成功率が上がるのは自分だけでしょうか?w

下痢P状態でのベンチ危険ですねww
しかしラストに120キロ4回♪すごいです♪

うはww下痢デッドwww

もうケツのしたにオマル置いて裸でやればいいですお(´-`)

pinaさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 実(じつ)は実(み)がムニュッと・・・(ry

いやあ・・・危なかった(ームー;)

> 自分も寸志終了みたいですしまた試行錯誤しながら
> トレに励もうと思っております。

まあ・・上がりっぱなしだとすぐ150k持てるようになりますからね
さすがにそうはいかないと(;´Д`)

Panachin さん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 下痢ピー気味の時のデッド、スクワットは禁物ですよね~ww

あれは実にヤバいヤバすぎる

> 110Kで伸ばすか、落とす方向で再構築か悩むのってよく分かります。
> その選択があってればいいんですが、間違ってるとしたならそれに気づくのに時間がかかるんですよね。
> それで悩むのも筋トレの魅力の一つだったりする^^

結局、なるようにしかならないんですが
トレーニーとしては、少しでも挙げたいですからね
トレメニューに悩むのも楽しみの一つですよね。

taatang さん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 腹圧と股関節の押しこみを使うスク&デッドはお腹が緩い時はきついすね汗。
> おならまだいいですが、ものが出ちゃうと…(,,゚Д゚)ノ

いやいやいや・・・ヤバかったですw
てか、おならでも腹圧抜けるから腰痛める希ガス

> 逆におしっこ行きたいときにベンチをすると、いつもよりセットの時間が短縮され、成功率が上がるのは自分だけでしょうか?w

自分はシッコ行きたいとベンチにならないっすw
セットごとに、便所と往復した事ありますよw

和尚Xさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 下痢P状態でのベンチ危険ですねww
> しかしラストに120キロ4回♪すごいです♪

ベンチよりデッドが・・・w
また重量下げて調子を上げようと思います。

タッチ

> うはww下痢デッドwww

いやぁヤバかった(ーー;)

> もうケツのしたにオマル置いて裸でやればいいですお(´-`)

それなんてMプレイ?
おk女王様送ってくださいww
あ、Eカップ以上でお願いしまつ
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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