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足上げベンチ
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110×7(6+1)
115×5(メモリー)


スクワット 120k×8×2

プルアップ 10


まあ、ここまでは予定通り
110で初めてノンブレスで7発挙がった。
欲を言えば105×11挙げたかったところですが

それよか、腰の痛みが引かないし(;´Д`)
激痛って程でもないんですが。
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comment

お疲れ様です。
予定通りに事が運べばいいんじゃないですか。
自分は波が激しいので突然、ガクッときます。
腰はお大事にしてください。

まだまだ現役で byお嫁さん

予定通り進んでますな(´-`)

おいらは減量に入ったので予定通り後退してますお('A`)

腰は昼に痛めたのですか?それとも夜ですか?(・∀・)
兎に角お大事にしてください。

トレ乙です。
腰、大丈夫ですか?
休養を取るなりして労って下さいませ。

pinaさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 予定通りに事が運べばいいんじゃないですか。

来週記録更新したい所なんですが・・・
うーん(ームー;)

> 自分は波が激しいので突然、ガクッときます。

上がり下がりがあるのは伸びる余地がある証拠ですお

> 腰はお大事にしてください。
>
> まだまだ現役で byお嫁さん

腰は足と背中のトレが十分にできなくなりますね~
一応、現役ですので頑張りますお( ̄ー ̄)ニヤリ

タッチさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 予定通り進んでますな(´-`)

問題は来週なんですよ・・・

> おいらは減量に入ったので予定通り後退してますお('A`)

減量入ると、使用重量が落ちるのは仕方ないですね・・

> 腰は昼に痛めたのですか?それとも夜ですか?(・∀・)
> 兎に角お大事にしてください。

夜のような昼のような・・・
てか、随分前から腰は弱いですお( ^ω^)・・・

Panachinさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> トレ乙です。
> 腰、大丈夫ですか?

まあ、いつもの事ですから(;´Д`)

> 休養を取るなりして労って下さいませ。

ありがとうございます。
ベンチ以外はごく軽めで負担かからないように
痛みが引くまで養生しまつ・・
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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