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トレ日誌

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×12(10+1+1)
105×10(8+1+1)
105×8(8)
60×15(手幅45cm)


ラットマシーンプルダウン 160Lbs×8 まで

ロープーリー 180Lbs×10


連休進行で、SQする時間なかったのでベンチだけ。
セット間のインターバルも少なめ。

息子も来たので、久々に息子と一緒にベンチ。
まだ5回目ぐらいなので、フォームも安定しないw
やはり、軽めでフォーム作って慣れるしかないですな・・
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comment

鬼軍曹と職場では恐れられていても我が子には
いいお父さんなんですね。

今日、奈良は30度を超え大変暑い一日でした。
クーラーのないトレ場には厳しい時期がやってきましたね。

息子と言えば、うちも息子がベンチしたいと言うからやらせた事あるけど、バーだけでも苦しそうでした。小6だもんな・・・
そのうち親子でベンチ合戦なんてのもよさそうですね。

回数挙げって結構疲れますよねv-12
8発ですら息が上がります。。。

pinaさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 鬼軍曹と職場では恐れられていても我が子には
> いいお父さんなんですね。

鬼軍曹ってわけでもないないんすが(;´Д`)

> 今日、奈良は30度を超え大変暑い一日でした。
> クーラーのないトレ場には厳しい時期がやってきましたね。

扇風機が活躍する季節になってきました(;^ω^)
でもまだ、トレやるには暑くはないですね・・
7月過ぎるとまた・・・orz

Panachinさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 息子と言えば、うちも息子がベンチしたいと言うからやらせた事あるけど、バーだけでも苦しそうでした。小6だもんな・・・

やるなら中2ぐらいからでしょうね、早くても。
小6男子と成人女性の筋力はほぼ同じだそうです。
うちの嫁はバーも挙がりません(;^ω^)

> そのうち親子でベンチ合戦なんてのもよさそうですね。

45kで8発を挙げるのにヒイヒイ言ってるのに
60kはスンナリ挙げるうちの息子・・・
これからドンドン強くなる人にはかないません(><)

しどさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 回数挙げって結構疲れますよねv-12
> 8発ですら息が上がります。。。

ご無沙汰してます。
DMJにハマって(ry
自分も回数上げは苦手なのですが、やっとかないと
重い重量でも息が持たない気がして(;^ω^)

DMJが何かわからずググッたら北斗晶が宣伝してるダイエット食品の会社ですな(´-`)
脳筋会長があんなものにハマるなんていったい・・・

Σ( ̄□ ̄;)ハッ!!さては夏のビーチに押し寄せるおにゃのこを釣るための準備っすね

あ、5月5日は鯉のぼりにちなんで人間鯉のぼりは難易度高いのでドラゴンフラッグですお。
子供の前でやったら「お父さんスゲー!(゚Д゚;)」ってなること間違いなし(´-`)

おにゃのこを釣るための準備もさらに進んで一石二鳥e-319

タッチさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> DMJが何かわからずググッたら北斗晶が宣伝してるダイエット食品の会社ですな(´-`)
> 脳筋会長があんなものにハマるなんていったい・・・

( ^ω^)・・・
ゲームの略ですお

> Σ( ̄□ ̄;)ハッ!!さては夏のビーチに押し寄せるおにゃのこを釣るための準備っすね

それは、大阪のタッチさんとゴリらんに任せておき(ry

> あ、5月5日は鯉のぼりにちなんで人間鯉のぼりは難易度高いのでドラゴンフラッグですお。
> 子供の前でやったら「お父さんスゲー!(゚Д゚;)」ってなること間違いなし(´-`)

人間鯉のぼり・・確か昔ジャッキーチェンがやってたな~
あれ、横腹の力がないと無理っすね

> おにゃのこを釣るための準備もさらに進んで一石二鳥e-319

         \   ∩─ー、    ====
           \/ ● 、_ `ヽ   ======
           / \( ●  ● |つ
           |   X_入__ノ   ミ   そんな餌で俺様が釣られクマ――
            、 (_/   ノ /⌒l
            /\___ノ゙_/  /  =====
            〈         __ノ  ====
            \ \_    \
             \___)     \   ======   (´⌒
                \   ___ \__  (´⌒;;(´⌒;;
                  \___)___)(´;;⌒  (´⌒;;  ズザザザ

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シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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117.5k×8
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