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腰がパリンパリンに張ってペインだったので足付けベンチは中止
スクワットもノーベルト100k×6で止めた。
このまま4セット狙いでいくのもいいな。
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comment

うーん、いつ見ても強いなぁ、と思わされますでつ。
腰がヤバい時は軽めに流すのがいいですね。
デッドで腰を痛めた事があるのですが、あれだけはイヤですもんね。

こんばんは
体調不良でもいつも通り挙がるのは流石の一言です。自分の場合、必ず落ちますので。
そういえば、最近通常ベンチをしても全く腰に負担が掛からなくなりました。

こんばんは。
4セットフラット狙いが良いかもしれませんね。
得意なレップスってありますし。

自分も腰疲れてます。
マッスルプロのブログにあった「ベンチのブリッジが高くなる上級ストレッチ」をやったら、疲労困憊です(,,゚Д゚)ノ

昔なつかしのフォーセブンですなv-142v-142v-142v-142

おいらもセブン狙いでやってみようかな(´-`)
いつも6か8なんでいいかもしれない。

てかミクシの日記て200レスで終わりなんですね(・∀・)

Panachinさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> うーん、いつ見ても強いなぁ、と思わされますでつ。

そこまで強くないし・・・(;´Д`)

> 腰がヤバい時は軽めに流すのがいいですね。
> デッドで腰を痛めた事があるのですが、あれだけはイヤですもんね。

腰痛めると、日常生活に支障がありすぎますからね。
腰が強い人が羨ましいですお。

pinaさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 体調不良でもいつも通り挙がるのは流石の一言です。自分の場合、必ず落ちますので。

なんかしらんけど、多少体調悪くても挙がるようです。
力を出し切っていないとも言う(;^ω^)

> そういえば、最近通常ベンチをしても全く腰に負担が掛からなくなりました。

足上げメインにしたせいですね( ̄ー ̄)ニヤリ

taatangさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 4セットフラット狙いが良いかもしれませんね。
> 得意なレップスってありますし。

てか、単に息が続かないので挙がらない(;^ω^)
この際、週に1度ぐらい7発4セット狙いでやろうかなと。

> 自分も腰疲れてます。
> マッスルプロのブログにあった「ベンチのブリッジが高くなる上級ストレッチ」をやったら、疲労困憊です(,,゚Д゚)ノ

ちょ・・・
大丈夫ですか(;^ω^)
ブリッジして腕立てするやつですね?
あれ、腰にそうとうくる感じですね。

タッチさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 昔なつかしのフォーセブンですなv-142v-142v-142v-142

ドラクエのスロットにもありましたねm9ビシッ

> おいらもセブン狙いでやってみようかな(´-`)
> いつも6か8なんでいいかもしれない。

単に息が続かないだけなんですが・・

> てかミクシの日記て200レスで終わりなんですね(・∀・)

あれは知らんかった(゚∀゚)
とりあえず、次の日記を書くまで過去の・・・(ry
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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