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トレ日誌

足上げベンチ
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112.5×7
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ロープーリー 180Lbs×8×2


いつもながら土・日のオフ明けは重い。
それにしても伸びませんな
今週一杯我慢して、駄目なら重量下げてやり直しかな?
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comment

お疲れ様です。
停滞も手馴れたモノではないでしょうか?
しかし突然伸びる時期があるからトレって楽しいんですよね。

115×3 ○ 二年前のチョコ太さんの通常ベンチの記録です。
102.5×6 同時期に書き込んだ私の記録です。

二年の差を見る限り自分が悲しく見えてきます(ry

こんばんは。
ベンチって伸びませんよね~。
でも、突然伸びることもあるから、やめられないわけですよね(=゚ω゚)ノ

自分的に今回の停滞脱出はベンチプレスに対するアプローチを変えたのが大きかったですね。
1年以上停滞している間はずっとセットクリアばかり目指してましたが、脱臼してからはダンベルベンチ(痛くてバーベルベンチができないというのもありますが)で筋肥大トレを一定期間続けました。
今考えるとこれが大きかったように思います。
筋肥大に変えると、バルクアップやインナー強化にもつながるので、メリットは大きいと思います。
筋肥大トレが悪くない理由に「ボディビルダーもベンチプレスが強い」ってことが挙げられます。
駄文スマソです汗。

pinaさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 停滞も手馴れたモノではないでしょうか?

停滞・・・アキタ━━━(#゚Д゚)━━━!!!!

> しかし突然伸びる時期があるからトレって楽しいんですよね。

昨日挙がらなかった重量が今日挙がる喜び

> 115×3 ○ 二年前のチョコ太さんの通常ベンチの記録です。

あんま変わってないな・・・・orz

> 102.5×6 同時期に書き込んだ私の記録です。
> 二年の差を見る限り自分が悲しく見えてきます(ry

最近のベンチの調子は目を見張る充実ぶりではないですか。
少しコスモをくれくれ(ヽ゚д)クレ

taatangさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> ベンチって伸びませんよね~。

小さい筋肉で挙げようとする種目ですし
セット重量が100k超える頃あたりから1レップス伸びると
2.5k以上MAXが伸びる事になりますからね・・

> でも、突然伸びることもあるから、やめられないわけですよね(=゚ω゚)ノ

昨日挙がらなかった重量が今日挙がる感動

> 自分的に今回の停滞脱出はベンチプレスに対するアプローチを変えたのが大きかったですね。
> 1年以上停滞している間はずっとセットクリアばかり目指してましたが、脱臼してからはダンベルベンチ(痛くてバーベルベンチができないというのもありますが)で筋肥大トレを一定期間続けました。
> 今考えるとこれが大きかったように思います。

ダンベルベンチをやると弱い部分が強化できる事がありますからね。
そういや、前に乳牛氏もダンベルベンチで大幅に伸びてた事ありましたね。
乳牛氏・・どこに行ったのやら・・・
自分も久々にやってみようかな~

> 筋肥大に変えると、バルクアップやインナー強化にもつながるので、メリットは大きいと思います。
> 筋肥大トレが悪くない理由に「ボディビルダーもベンチプレスが強い」ってことが挙げられます。

ハードを大きくするわけですね。
そういえばtaatangさんも一回りデカくなりましたね
いろんなブログを見ていると、150kを境に体がデカくなった人が多いです。
これ、ひとつの境界線なんでしょうね。

> 駄文スマソです汗。

参考になりました。
どっちにしても、続けるしかないのでボチボチがんばります(=゚ω゚)ノ

脳筋会長、乙でし。

ウエイトトレは本当に試行錯誤ですね。
特にBPで重量を伸ばそうと思えばなかなか上手いこといきませんな・・
それだけに伸びたときの喜びは大きいですが。

おいらはいい加減な性格のせいで試行錯誤してても途中で投げやりになってしまって停滞しまくりですわ('A`)

タッチさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 脳筋会長、乙でし。

どもども(;^ω^)

> ウエイトトレは本当に試行錯誤ですね。
> 特にBPで重量を伸ばそうと思えばなかなか上手いこといきませんな・・
> それだけに伸びたときの喜びは大きいですが。

ベンチはプラトーから次のプラトーに向かう感がありますね(;´Д`)
気力というか、挙げきる気力も萎えてくるんですよね~

> おいらはいい加減な性格のせいで試行錯誤してても途中で投げやりになってしまって停滞しまくりですわ('A`)

計画通りにやっても伸びるとは限らないですからね・・
サイクルトレも合う人と合わない人がいますからね。
難しいものです(ームー;)
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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