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トレ日誌

足上げベンチ
20×20
60×10
85×6
112.5×7(6+1)
112.5×6(5+1)
112.5×6(5+1)
85×8 (51cmグリップ)

スクワット
100×6
120×6
140×1
140×5(ナロースタンス)←ここでベルト装着
140×1(ワイドスタンス)

プルアップ 8,6

うはwww後退したwwww
あきらかに下降期です。本当に(ry
まあ、ほぼ挙がっていてロックができなかっただけなんですが。
次回も調子悪かったら、なんか考えないといけませんな・・・
110kでセットを増やしていくのもいいかもしれません。

スクワットは前回同様に、左二頭筋が変・・
動画で見てみたんですが、傾いてるわけでもない
どうも左二頭筋が疲れてるようです。
もっとも、前回より遥かにマシなので回復はしているみたいですw



携帯

動画はナローとワイドスタンスのスクワット
適当にやっているので、膝の絞りとか、かなりいいかげんです(;^ω^)
ワイドスタンスは久々にやってみました。
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comment

お疲れ様です。

トレ乙です。
下降ではないくコンディション不良ぐらいでは
ないでしょうか?
自分の場合、突然2repsぐらい落ちます。

トレ乙でつ。
パワーラックとハーフラックがあるんですね。初めて知りました。
羨ましいトレ環境ですね。
レップスが落ちるのはもう、波ですよね。

Re: お疲れ様です。

pinaさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 下降ではないくコンディション不良ぐらいでは
> ないでしょうか?

挙がったり挙がらなかったりでも
いずれ安定するといいんですが。

> 自分の場合、突然2repsぐらい落ちます。

それはかなり疲れている状態ですね・・
バンバン挙げたいけど、なかなか思うようにいきませんよね~
次回がんばりたいと思います(・`ω´・)シャキーン

Panachinさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> パワーラックとハーフラックがあるんですね。初めて知りました。

パワーラックはずっと前に買いました
ハーフラックは、去年に見て欲しくなって小遣い貯めた分を使って買いましたw

> 羨ましいトレ環境ですね。

ハーフラックはプレス専用になっています。
もうさすがに器具が増える事はないと思います
金もないし(ームー;)たぶん・・・

> レップスが落ちるのはもう、波ですよね。

やはり波ですかね~
なかなか思うようにいかないですね。
はやめに112.5k×8×3クリアしたいところなんですが。

そういうときはもう一度桜を見に行けば…


そうです。
大地の力を分けてもらいましょう。


ぱぅわあああーーー

こんばんは。
1レップ落ちなら、コンディションや外的要因も影響あると思いますよ~。

動画拝見しました。
無音だったので、最初PCのスピーカーがいかれたのかと思いましたw

タッチさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> そういうときはもう一度桜を見に行けば…

桜は散り始めていますが(;^ω^)

> そうです。
> 大地の力を分けてもらいましょう。

セブンセンシズ(七識、末那識)に目覚めたいです。

> ぱぅわあああーーー


 しょーりゅーけん !
         .∧ ∧
.        (´・ω・∩  ほいさっさあ!    
        o.   ,ノ.     
        O_ .ノ      
          .(ノ      
         i||        
         ━━       

taatangさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 1レップ落ちなら、コンディションや外的要因も影響あると思いますよ~。

だといいんですが、1レップ落ちると凹みますお(´・д・`)

> 動画拝見しました。
> 無音だったので、最初PCのスピーカーがいかれたのかと思いましたw

ムチャクチャ調子が悪くて、ヘタレなスクワットなんですが
出すものが無いので出しました( ^ω^)・・・

>セブンセンシズ(七識、末那識)に目覚めたいです。

第七感っすか。

おいらの知り合いで第七せい感を開発してるような奴ならおりますが('A`)
                ↑これ漢字で書くとでスパム扱いwww

まだ目覚めてはないようですww

こんにちわ♪チョコさんのホームジムいいですね♪私も肩と腰が悪くなければスクワットもフリーでやりたかったです♪動画みるとやりたくなりますね♪

前の記事ですが私もバルク使ってます。グルタミンとプロテインです。
モモアイスがお気に入りで次はバナナミルクを買おうかと思ってます。

タッチさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> おいらの知り合いで第七せい感を開発してるような奴ならおりますが('A`)
>                 ↑これ漢字で書くとでスパム扱いwww

ゴリ○ですね
わかりますわかります。

> まだ目覚めてはないようですww

それは残念。
大地を揺るがせるように努力してください( ̄ー ̄)

和尚Xさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> こんにちわ♪チョコさんのホームジムいいですね♪私も肩と腰が悪くなければスクワットもフリーでやりたかったです♪動画みるとやりたくなりますね♪

自分も、腰は万全ってわけでもないんですが
他に脚を鍛える手段も少ないのでやっています。
レッグプレスがあれば、できない時でも鍛えれるんですが(´・ω・)

> 前の記事ですが私もバルク使ってます。グルタミンとプロテインです。
> モモアイスがお気に入りで次はバナナミルクを買おうかと思ってます。

次はバナナですか。
バルクのは、そんなに甘くないのでミルクに溶かすと丁度いいですね。
BCAAも買ったことありますが、味は悪くないですね
ただ、チャックが弱い(´・д・`)

チョコさんも腰は万全ではないんですね。それでデッドもスクワットもやっているなんてすごいです♪
私はスクワットをスミスでやっているんですが本当はハックスクワットマシーンが一番好きです。しかし、ジムにはないのでたまにスミスマシーンの下からバーを足で押してますww
バルクは安いし美味しいからいいですね♪

自宅に器具を買うとしたらスミス&パワーラックのやつが欲しいです♪

和尚Xさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> チョコさんも腰は万全ではないんですね。それでデッドもスクワットもやっているなんてすごいです♪

一応、無理はしない範囲でやってます(;^ω^)
やらないと益々腰が弱くなるばかりなので・・

> 私はスクワットをスミスでやっているんですが本当はハックスクワットマシーンが一番好きです。しかし、ジムにはないのでたまにスミスマシーンの下からバーを足で押してますww

スミスがあれば、いろいろアレンジできますよね。
レッグプレスもやろうと思えばできるし

> バルクは安いし美味しいからいいですね♪

味があまり濃くないのもいいですね。

> 自宅に器具を買うとしたらスミス&パワーラックのやつが欲しいです♪

スミス&パワーラックだと、いろいろできますね。
安全性もかなり高くなりますし^^
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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