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今日は調子が悪かったです。
調子良かったら、2.5k増量でもそのまま8レップス挙がるのですが
前回セットクリアしたのでそのダメージがあるのかもしれません。
セットが終わった後、久々にブリッジベンチをやりました。
5発狙いだったんですが、ガス欠で潰れましたw
セット後にやるブリッジベンチを続けようと思っています。

デッドリフトは、この前のスクワットで体幹が疲れているのはわかっていたのですが
とりあえず160k持ってみて、駄目なら止めることにしました。
結果はやはり腰の疲れがあったので中止。

あと、ディップスの動画を撮ってなかったので撮ってみました。
単なるフォームチェックなので自重。
浅いですが、これでも十分テンションは感じています(´・ω・)

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comment

No title

こんばんは。
疲労の蓄積ががなり覗えますね。
1レップ目から切り替えして挙げる速度が何時もより遅い
ように見えます。
しかし疲れていても安定したフォームはさすがですねw

ディップスのうp乙です。

No title

ガス欠w
カーボロードすればある程度は粘れるようになるんですけど、兼ね合いが難しい・・・

ディップス、この浅さでも効くんですね。参考になりましたでつ。

pinaさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 疲労の蓄積ががなり覗えますね。
> 1レップ目から切り替えして挙げる速度が何時もより遅い
> ように見えます。

動画で見ると、よくわかりますね~
最後のレップスの8レップス目が潰れそうでトライできませんでした。

> しかし疲れていても安定したフォームはさすがですねw

ありがとうございます(´・д・`)

> ディップスのうp乙です。

加重すると別物になるんですがw

Panachinさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> ガス欠w
> カーボロードすればある程度は粘れるようになるんですけど、兼ね合いが難しい・・・

カーボロード・・炭水化物摂取ですね。

ちょっと違うんですが、それで思い出しました。
最近BCAAを飲んでいませんでした
今度飲んでみよう(´・д・`)

> ディップス、この浅さでも効くんですね。参考になりましたでつ。

ていうか、自分はここまでしか降ろせませんw
背中丸めて体重全てを腕にかける感覚かな・・
背中伸ばしたやつもやるんですが、自分はこっちが好きです。

No title

こんばんは。

4発で終わったのは、ひさしぶりの足付けベンチで感覚が悪かったからってのもあるんじゃないですか?
自分も脚引きからパワーフォームに変えたら、違和感ありありでしたし。

ディップスは自分と同じような角度ですね。
下部に効いていいですよね^^
それにしても、ディップス台ウラヤマシス(=゚ω゚)ノ
どこのメーカーですか?
自作ですか?

taatangさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 4発で終わったのは、ひさしぶりの足付けベンチで感覚が悪かったからってのもあるんじゃないですか?
> 自分も脚引きからパワーフォームに変えたら、違和感ありありでしたし。

それはありますね~
てか、足が攣りそうでした( ;∀;)
やはり1週~2週は慣れの期間は必要ですね。

> ディップスは自分と同じような角度ですね。
> 下部に効いていいですよね^^

ですね。
下部の輪郭を強化する種目なんですが
個人的には、こっちの方がベンチにはいいんじゃないかなと
肘周辺の三頭も普通に鍛えられますからね・・

> それにしても、ディップス台ウラヤマシス(=゚ω゚)ノ
> どこのメーカーですか?
> 自作ですか?

いやいや、随分昔のNE製ですよ。
一万円以内で買えたと思いますw
これより頑丈なのもありましたが、今は廃盤になっていますね。

器具も充実してきて着々と脳筋ジムが出来上がってきてますな( ̄∀ ̄)

完成したら是非お伺いさせて頂きますお(*^o^*)

タッチさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 器具も充実してきて着々と脳筋ジムが出来上がってきてますな( ̄∀ ̄)
>
> 完成したら是非お伺いさせて頂きますお(*^o^*)

さすがにこれ以上器具増やそうとしたら引越しが(ry
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シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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