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トレ日誌

足上げベンチ
20×20
60×10
85×6
110×8(6+1+1)
110×8(6+1+1)
110×7(6+1)
115×5(4+1)メモリー
60×12

バックプレス 50k×8×2

トセイセップスプレスダウン 110Lbs×10×2

ロープーリー 160Lbs×10×2

3セットクリアまでもうちょい。
明日は家族サービスで遠くまで行ってきま
朝早くて、夜遅いんで疲れるかもです
水曜日にベンチできる体力が残ってればいいんだがw
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comment

No title

こんばんは。
110k×8×3セット目前ですね。
第3成長期に突入した模様ですね。
ガンガン飛ばして140kアゲアゲしてください。

家族サービスお気をつけてください。

No title

こんばんは。

メモリーの115キロ5発は110キロ7発相当なので、家族サービスで疲弊しなけらば、次は大丈夫ですね(*^ー゚)b グッジョブ!!
とプレッシャーを掛けるつもりはないですが、期待してます^^

ずっと規制で2CHはレスできなかったんですが、昨日試しに足上げベンチスレにレスしましたw
トリップのみの書き込みは自分ですw

pinaさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 110k×8×3セット目前ですね。
> 第3成長期に突入した模様ですね。
> ガンガン飛ばして140kアゲアゲしてください。

とりあえず135kをセット後に挙げたいです
成長の二次曲線こいっ( ゚Д゚)

> 家族サービスお気をつけてください。

ありがとうございます。
ぐったりまったり行って来ますヽ(゚∀゚)ノ

taatangさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> メモリーの115キロ5発は110キロ7発相当なので、家族サービスで疲弊しなけらば、次は大丈夫ですね(*^ー゚)b グッジョブ!!
> とプレッシャーを掛けるつもりはないですが、期待してます^^

ありがとうございます。
セットクリアもそうなんですが、9回挙げたいですね
この1レップスがナカナカ(;・∀・)
地道に8レップスのセットクリア目指す事にします。

> ずっと規制で2CHはレスできなかったんですが、昨日試しに足上げベンチスレにレスしましたw
> トリップのみの書き込みは自分ですw

携帯規制長いっすな・・・
あのカキコはやはりtaatangさんでしたか
ありがとうございます。
一瞬、トリップ見て、釣りかどうか迷ったんですがww
コテ付けてないということは考えている最中ですね?
・・・・ケトルくんとか(*゚∀゚)=3

あのお騒がせタレントが衝撃デビュー そして即引退! 沢本あすか

あのお騒がせタレントが衝撃デビュー そして即引退! 沢本あすか
グラドル&歌手の沢本あすかのAVデビューがやはり決定したようだ。ジャケット写真も公開されていたようで出るのは間違いないみたい。


http://sawamotoav.cocolog-nifty.com/blog/

タイトルは「あのお騒がせタレントが衝撃デビュー そして即引退! 沢本あすか」というもので、リリースされるらしい。


http://sawamotoav.cocolog-nifty.com/blog/

No title

またまたご無沙汰しております。

gure改めタッチですww
足上げベンチ順調に伸びてますな(´-`)

おいらの股間も順調に伸びそうで伸びない今日この頃です。

ぽちぽちmixi再開?したいと思っとりますので
これからもよろしくお願いいたしやす(_ _*)

おいらのマイミクの「ゆゆ」なるものがマイミク登録
お願いするかもですが仲良くしたって下さい。

世にもレアな月ボ読者の女性トレーニーですww

Re: あのお騒がせタレントが衝撃デビュー そして即引退! 沢本あすか

・・・・(;^ω^)ぃょぅ

タッチさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> またまたご無沙汰しております。

こちらこそ、ご無沙汰っす(=゚ω゚)ノ

> gure改めタッチですww
> 足上げベンチ順調に伸びてますな(´-`)

微伸びですが、一応伸びています(;^ω^)

> おいらの股間も順調に伸びそうで伸びない今日この頃です。

バイ○グラ飲んで(ry
てかベンチはどうですか?
肘はよくなりました?

> ぽちぽちmixi再開?したいと思っとりますので
> これからもよろしくお願いいたしやす(_ _*)

こちらこそ宜しくです。

> おいらのマイミクの「ゆゆ」なるものがマイミク登録
> お願いするかもですが仲良くしたって下さい。

真面目なトレーニーの方ですね。
実に貴重な方です。
マイミク登録はこちらこそですよ(=^ω^)ノ

> 世にもレアな月ボ読者の女性トレーニーですww

おお(=゚ω゚)
それは凄い。
ちょこっとミクシィで足跡付けてみましたが
しっかり逆三角形で凄いカッコイイ体してましたね~

脳筋グどのww

>バイ○グラ飲んで(ry

これはおいらにドーピングを勧めておるのですな(´-`)
実はそちらの方はもうすでにユーザーなのですおw

かっちかちやぞ!かっ(

肘肩はかなり調子いいですねえ。
そろそろ一本いっとく?MAXもいっとく???

みたいな感じですわww


彼女の自慢の箇所はケ・・・いや背中らしいです。
確かに広背筋から大円筋にかけての広がりが素晴らしいです。

実物見たわけじゃないですがww

Re: 脳筋グどのww

タッチさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> これはおいらにドーピングを勧めておるのですな(´-`)
> 実はそちらの方はもうすでにユーザーなのですおw

おっと、すでにユーザーですたか。
これは失礼しました。
ちなみにうちの嫁は薬剤師なので、そっち方面は詳しいです(゚∀゚)アヒャ

> かっちかちやぞ!かっ(

かっちかっち山ですね。わかりますわかります。

> 肘肩はかなり調子いいですねえ。
> そろそろ一本いっとく?MAXもいっとく???

ほう、それはまた豪勢ですな。
ぜひとも足上げベンチ友の会に参加を(=゚ω゚)ノ

> 彼女の自慢の箇所はケ・・・いや背中らしいです。
> 確かに広背筋から大円筋にかけての広がりが素晴らしいです。

それは素晴らしい。
ビルダーは背中を鍛える程いいらしいですからね

> 実物見たわけじゃないですがww

じつに実物をみたいものですね。
てか、タッチさんの動画も久々に見たいものです。
どうですか、一本いっとく?( ̄ー ̄)

No title

奥様はヤクザ医師…ヒィー(((゚Д゚)))ガタガタ

そう言えば以前にもお聞きした覚えが・・
最近不良セクタが多くなって・・いや脳筋化が進みましてww

つうかですね、もしおいらの嫁が薬剤師だったらおいらはとっくに不審な死を遂げているに違いない('A`)


>ぜひとも足上げベンチ友の会に参加を(=゚ω゚)ノ

うはwwwおkwwwww
おいらに禁断の扉を開けさそうという魂胆ですな。
その手には乗りませんぞww

そろそろマクースいきますんでそんときにでも動画とって見ますわ。

気が向けばBIG3でww

タッチさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 奥様はヤクザ医師…ヒィー(((゚Д゚)))ガタガタ

ふっふっふ( ̄ー ̄)

> 最近不良セクタが多くなって・・いや脳筋化が進みましてww

スーパー脳筋目指すわけですね?わかりますわかります。

> つうかですね、もしおいらの嫁が薬剤師だったらおいらはとっくに不審な死を遂げているに違いない('A`)

いや、薬剤師でなくても、そこらへんの(ry

> おいらに禁断の扉を開けさそうという魂胆ですな。
> その手には乗りませんぞww

えー(´・д・`)
美味しい禁断の果樹を食べましょう♪

> そろそろマクースいきますんでそんときにでも動画とって見ますわ。

たのしみにしてます
ふっふっふ・・・逃げれませんよ( ̄ー ̄)
Secret

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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