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足上げベンチ
20×20
60×10
85×6
110×8(6+1+1)
110×7(6+1)
110×7(6+1)
115×5(4+1)メモリー
132.5×1
85×8

シュラッグ 100k×15 140k×15

トップサイドデッド 240k×6 200k×6

床置きベントロー 60k×20


今回は少しおつかれ気味。
セットが終わった後で132.5kを挙げてみた。
一応MAX更新ですw
次は135kですが、挙げるには115k×7か120×5は必要ですね。
土曜日・日曜日はオフる予定。
土曜日息子とH君が来るかもだが(゚∀゚)アヒャ



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comment

No title

またまた記録更新オメです。
最近の充実ぶりはまさにビックウェーブですね。
先日の130kgよりサクッとあがってますね。
もう疲れなんかぶっ飛んだんではないでしょうか。

あ、おかげ様で肩はかなり回復しました。
明日は軽めで足上げしてみます。

No title

MAX更新おめでとうございます♪足上げで132.5キロ♪♪
すごいですね♪
子供さんとそのお友達もパワフルなお父さんでびっくりしてるんじゃないですか♪
かっこいいです♪

No title

Max更新おめでたう。
うちもいつかは・・・と夢見て頑張ってますw

No title

うわお、足上げで132.5kg挙げちゃってるし!
み、みんな伸ばしてるw

俺も4月中に125kg挙げて150kgスレ復帰します!

pinaさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> またまた記録更新オメです。

ありがとうございます(=^ω^)ノ

> 最近の充実ぶりはまさにビックウェーブですね。

・・・スモールウェーブです(;・∀・)
いや、このまま大きな波になればいいんですけどねw

> 先日の130kgよりサクッとあがってますね。
> もう疲れなんかぶっ飛んだんではないでしょうか。

この前の130kは重かったです( ;´・ω・`)
今回のは、セット後でしたが、まあまあ押しきれました。

> あ、おかげ様で肩はかなり回復しました。
> 明日は軽めで足上げしてみます。

おお、それはよかった。
やはり疲れだったんですね
足上げ頑張ってください(=゚ω゚)ノ

和尚X さん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> MAX更新おめでとうございます♪足上げで132.5キロ♪♪

ありがとうございます(=^ω^)ノ

> すごいですね♪

和尚Xさんに負けないように頑張りました♪
でもまだまだですね(;・∀・)
格闘もやってベンチもやる和尚Xさんはタフすぎます。

> 子供さんとそのお友達もパワフルなお父さんでびっくりしてるんじゃないですか♪
> かっこいいです♪

・・・びっくりはしてないなぁ(ノ∀`)タハー
でもまあ、「スゲー」とびっくりするフリはしてくれますw

Panachinさんこんばんは(=゚ω゚)ノ

> Max更新おめでたう。

ありがとうございます(=^ω^)ノ

> うちもいつかは・・・と夢見て頑張ってますw

自分もいつかは150kと思って諦めずにやってます。
ベンチは続ける事が全てですよね。
お互い頑張りましょうヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

SBFさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> うわお、足上げで132.5kg挙げちゃってるし!

ありがとうございます。
なんとか挙がりました(ノ∀`)

> み、みんな伸ばしてるw

最初は117.5k×5からだったんですが
遅くなりましたが、やっと105kも110kも挙がりました。
でも、2.5kが長かったです(;・∀・)

> 俺も4月中に125kg挙げて150kgスレ復帰します!

頑張ってください。
SBFさんならできますよ

個人的には、SBF氏の頑張りは自分のモチベ向上になります(=゚ω゚)ノ

No title

こんばんは。
ベスト更新おめでとうございます。
なんかお互いに良い流れが来てますね(=゚ω゚)ノ
調子の良いうちに、もう一段階、ベストを更新したいですよね。

あと、足上げベンチ140キロスレもけっこう盛り上がっているようで、何よりです(`・ω・´)
会長の人望のおかげでしょうね!!

taatangさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> ベスト更新おめでとうございます。

ありがとうございます(=゚ω゚)ノ

> なんかお互いに良い流れが来てますね(=゚ω゚)ノ
> 調子の良いうちに、もう一段階、ベストを更新したいですよね。

せめて110k×9はやりたいところなんですけどね(;・∀・)
taatangさんの波は本物ですね。
125kで7~8でまず150k挙がると思います
リーチ状態ですよΣヽ(゚Д゚; )ノ

> あと、足上げベンチ140キロスレもけっこう盛り上がっているようで、何よりです(`・ω・´)

いや、全然盛り上がってないです(´・ω・`)
まあ、あのスレは2~3人でかっての「スクワット&デッドリフトとりあえず150k目指すスレ」
のように淡々とスレ進めればいいなーと思っています。

> 会長の人望のおかげでしょうね!!

人望とかないですorz
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
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117.5k×8
120k×7
130k×3
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