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トレ日誌

足上げベンチ
20×20
60×10
82.5×6
110×7
110×7
110×7
120×3
100×8

ノーベルトスクワット
60×6
100×6
120×6
120×6
140×1

プルアップ  自重×10×2

トライセップスプレスダウン 100Lbs×12×2


身体の調子はそんなに良くない・・てか、むしろ悪い
だがしかし、なぜか110×7で3セットクリア

人体の調子ってのはよくわからん(ームー;)

スクワットはノーベルトでやった
重量は軽めだが、体幹の強化にいいかなと。

間隔から行くと次回は土曜日だが
トレを元通りの曜日に修正したいので
土曜日は軽めにやるかもしれない。

まあ、その日の調子次第なんですが。
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comment

No title

110キロ7回3セットの後に120キロ3回。100キロ8回もできちゃうんですね~♪たまげましたwww
今の目標は100キロ10回です♪

No title

体の具合が悪い時は筋肉へのリミッターがうまく働かない事があるみたいですよ。
風邪引いてる時、チンニングがいつものよりも多く出来た事がありました。
人体とは不思議なもの・・・

No title

自身、今日は足上げdayでやってみたけど
上手く上がりませんね。
当分100kg以上では組めませんわ。
チョコ太さんの足上げベンチの強さに改めて敬意。

トレ日のルーチン狂うと調子まで狂う場合ありますね。

No title

こんばんは。
110キロ7発3セットクリアー、おめでとうございます。
1、2セット目は余力残しで7発なんですか?
だとしたら、115キロ7発は行けそうっすね。

あと、ツイッターのフォローありがとうございますw
登録だけしてずっと放置してたんですが、フォローして頂いたので一昨日初めて利用してみました。

Re: No title

和尚Xさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 110キロ7回3セットの後に120キロ3回。100キロ8回もできちゃうんですね~♪たまげましたwww

インターバルを5分~8分ぐらいとればできますよ。

> 今の目標は100キロ10回です♪

和尚Xさんなら4月頃には達成しそうですね~
私もがんばります(;^ω^)

Re: No title

Panachinさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 体の具合が悪い時は筋肉へのリミッターがうまく働かない事があるみたいですよ。
> 風邪引いてる時、チンニングがいつものよりも多く出来た事がありました。
> 人体とは不思議なもの・・・

あるあるあるある。
風邪っぽいときや寝不足の時とか不思議にレップが増えたりしますね。
そうか実はリミッターが鈍い状態だったのか。
しかし、それを聞くと風邪っぽい時に休めなくなりますね(汗

Re: No title

pinaさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 自身、今日は足上げdayでやってみたけど
> 上手く上がりませんね。
> 当分100kg以上では組めませんわ。

いやいや、足付けで挙がる重量は足上げでも挙がります。
重量を身体が覚えているからか慣れたら挙がりますよ

> チョコ太さんの足上げベンチの強さに改めて敬意。

そんなに強くないんですが(汗

> トレ日のルーチン狂うと調子まで狂う場合ありますね。

やはり決まった日にやったほうがいいですね。
まあ、伸びたら不定期なのもアリですが

Re: No title

taatangさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 110キロ7発3セットクリアー、おめでとうございます。

ありがとうございます。

> 1、2セット目は余力残しで7発なんですか?
> だとしたら、115キロ7発は行けそうっすね。

ちょwwそれ無理www
まあ112.5k×7は挙げれそうですが(;^ω^)
115kで7発挙がると120k×5できる気がする・・・

> あと、ツイッターのフォローありがとうございますw
> 登録だけしてずっと放置してたんですが、フォローして頂いたので一昨日初めて利用してみました。

なんかよくわからないですね、ツイッターw
自己ベスト更新したら「ヒャッホホホホーイ」と呟けばいいのでしょうか
登録してみましたが、あまり使わなさそうです(汗
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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110k×11
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130k×3
140k×1

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