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トレ日誌

スクワット
60k×6
100k×20
140k×3
150k×1(ボトム停止)

ラットマシーンプルダウン 140Lbs×10×4(アンダーグリップナロー)


2月とは思えない暖かさ・・どうも、調子狂う
背中はダルいし・・てなわけで全身の疲れを取るためにスクワットで20レップス断行。
全身の血のめぐりもよくなるし、この前20レップスやったから今回は楽に(ry

・・・・やっぱキツイじゃねーか(´;ω;`)ブワッ

その後、メモリー代りにちょこっと重めを持ってSQ終了
〆に久々にラットマシーンを引いて軽目でトレを終了。
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comment

No title

こんばんは。
100キロ20発って修行に近いですね^^
文字を見ただけで、つらくなります汗。


No title

100Kgを20rep・・・想像しただけで吐きそうw

Re: No title

taatangさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 100キロ20発って修行に近いですね^^
> 文字を見ただけで、つらくなります汗。

上級者から見ればたいした重量でもないんですが
俺レベルだと、きついです(´・ω・`)

Re: No title

Panachinさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 100Kgを20rep・・・想像しただけで吐きそうw

吐きはしませんが、呼吸がきついです
背中がダルいときや腰に疲れがあるときに20レップトレやるんですが
次の日はダルさとか筋肉痛がとれています。
競輪選手とかは、もう少し重量落として多くのレップをこなすみたいですね

No title

スクワットと聞いただけで嘔吐してしまいそうです。
でもやり終えた後のヒップや足の筋肉の張りが
心地よいっすね。

Re: No title

pinaさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> スクワットと聞いただけで嘔吐してしまいそうです。
> でもやり終えた後のヒップや足の筋肉の張りが
> 心地よいっすね。

全身運動なので、軽くても続けています。
昔は好きな種目だったのですが、今は・・・(汗
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シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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