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足上げベンチのベスト更新

足上げベンチプレス
20k×20
60k×10
82.5k×6
100k×2
117.5k×5←自己ベスト
117.5k×4
117.5k×4
117.5k×4
120kg×3 (メモリー)←修正
105k×6

トライセップスプレスダウン 100Lbs×15,10

ラックデッド(膝下)140k×6 160k×6

プチ睡眠不足で心配だったが、結果は117.5k×4×4クリア
おまけに117.5k×5の自己ベスト付き。
4発目が降ろし方が速過ぎたが、まあよしとしょう。

前のベスト動画が去年の年末の115k×5だから随分かかった
次の目標は120k×5だけど、これは早めにクリアしたいな。




お詫び
130kg×3は120kg×3でした
単純なテンキーの打ち間違いです。
速やかに修正すると共に記述間違いからお騒がせした事をお詫び申し上げます
なを他のセット重量には間違いありません。
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comment

No title

新記録おめでとうございます。
足上げベンチ117.5kg×5って・・・すんごいですね。

チョコ太さんの動画見て思ったのですが
体が一回り大きくなっていませんか?
昔の動画より明らかにデカクなっているように思います。

No title

こんばんは。
ベストおめでとうございます。
5発ともバッチリですね。
軌道のブレもないですし、頭側にも流れてませんし。

ベンチって、本当にベスト出ずらいと思います。
デッドはピークが早いって言いますが、ベンチはピークがないような気がしてます。
つまり、地力をコツコツとつけるしかないのではないでしょうか?
自分だけかも知れませんがw

自分、1年以上ベンチはベストを更新してないですね~。
更新できれば、他の種目と比較にならないくらい嬉しいでしょうね。
良い刺激を貰いました。
ありがとうございます。

Re: No title

pinaさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 新記録おめでとうございます。

ありがとうございます。嬉しいです

> 足上げベンチ117.5kg×5って・・・すんごいですね。

まだまだ弱いのでさらにがんばろうと思います

ちなみに嫁に動画見せたら「このプレート発砲スチロール製?」
・・・・orz

> チョコ太さんの動画見て思ったのですが
> 体が一回り大きくなっていませんか?
> 昔の動画より明らかにデカクなっているように思います。

実はこの動画撮っててスイッチを切ろうとカメラの前に
立っている場面を第三者的な目で見る事ができたんですが
なんだか膨れていますね(><)デブだ~

てか、よく観察していますね~
おっしゃる通り、2~3k程体重が増加しています。

Re: No title

taatangさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

別の場所でもコメントありがとうございました。

> ベストおめでとうございます。
> 5発ともバッチリですね。
> 軌道のブレもないですし、頭側にも流れてませんし。

ありがとうございます。
自分で自分の動画見るとアラが見えまくりで(><)
でもまあ、なんとかベスト更新できました。

> ベンチって、本当にベスト出ずらいと思います。
> デッドはピークが早いって言いますが、ベンチはピークがないような気がしてます。
> つまり、地力をコツコツとつけるしかないのではないでしょうか?

ベンチはデッドスクワットと違って稼動する筋肉が小さいですからね
もちろんベンチもピークはあると思いますが、私の場合一気に5kとかアップはないですね
ベンチに必要な筋肉もかなり特殊だと思います。
普段使わないような筋肉だし

> 自分だけかも知れませんがw

いえいえ、私もですよ

> 自分、1年以上ベンチはベストを更新してないですね~。
> 更新できれば、他の種目と比較にならないくらい嬉しいでしょうね。

よく120kの壁、130kの壁、140kの壁とか言われてて
それを超えたら一気に伸びるとか言われますよね
それを信じて停滞期もやっているのですが停滞期が長いと
その分嬉しいし、開放感もありますね。
taatangさんの場合、デッドやスクワットの伸びが著しいので
ベンチの回復まで回らないのかもしれないですね
でも伸び始めたら一気に来ると思いますよ。

> 良い刺激を貰いました。
> ありがとうございます。

いえいえ、こちらこそtaatangさんには動画で刺激を貰っています。
毎回の動画うpありがとうございます。

No title

自己ベスト更新おめでとうございます♪
それにしても130キロ3発も凄いですね♪
チョコさんの動画を見るとますます足上げベンチのとりこになります♪

Re: No title

和尚Xさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 自己ベスト更新おめでとうございます♪

ありがとうございます。

> それにしても130キロ3発も凄いですね♪

いえいえ、たいした事はないのですが
セットの後で3発挙がったのは次のトレの自信にはなりますね。

> チョコさんの動画を見るとますます足上げベンチのとりこになります♪

モチベ向上に役立っていればなによりです。
マメに動画出したいところなんですが、ベスト更新がなかなかできなかったので
長引いてしまいました(><)

Re: No title

和尚X さんへ

> それにしても130キロ3発も凄いですね♪

これテンキーのうち間違えでしたw
130k×3ならたいしたことでしたね(;^ω^)
120k×3でした。

今気がついて、早速修正しました。
お騒がせしました。

No title

こんばんは。
律儀ですね~。
ベスト更新した日なので、130×3でも、それほど不思議ではなかったですけどね。

Re: No title

taatangさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 律儀ですね~。

性格なんで、自分でも固すぎると思うんですが(汗
まあ、ヘタレトレの些細な事は気にする人もいないとは思うんですが・・

> ベスト更新した日なので、130×3でも、それほど不思議ではなかったですけどね。

足つけなら不思議でもないですね。
さすがに足上げだと、どこかから突っ込みが入って(ry
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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