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軽い日。
調子はまあまあ10レップスやると大胸筋が張るな~
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comment

No title

ミリタリープレスはスタンディングですか?
反り腰みたいになるので、バーベル肩プレスって、背中や腰にも効きますよね。

自分はプッシュプレスみたいな感じがすきですね~。
ポジで脚を使って、ネガ耐えるみたいな。

No title

私も今日、軽めで10レップしましてパンプパンパン(ノ^∇^)ノ
拳上時に軌道も確認できるし、下手に重量扱うより、良さ気
な・・・気がしますね。

Re: No title

taatangさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ
レスが遅れてすみません。

>ミリタリープレスはスタンディングですか?
>反り腰みたいになるので、バーベル肩プレスって、背中や腰にも効きますよね。

スタンディングポジションですね。
腰に負担がかかるので、余計に疲労が溜まるのかもしれませんね。

>自分はプッシュプレスみたいな感じがすきですね~。
>ポジで脚を使って、ネガ耐えるみたいな。

プッシュプレスで頭上でしばらく耐えるのが好きです。
ただ無理すると肩痛めますが(汗

Re: No title

pinaさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ
レスが遅れてすみません。

>私も今日、軽めで10レップしましてパンプパンパン(ノ^∇^)ノ
>拳上時に軌道も確認できるし、下手に重量扱うより、良さ気
>な・・・気がしますね。

筋量増やすには10~12レップスと言われていますからね~
おっしゃるとおり、軌道を身体に覚えこませるためにも
軽い重量の日も必要ですね。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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