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116k×4
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ラックデッド 100k×10 140k×10 180k×10 200k×10

116×4×4はクリアしたものの、軽く感じないな。
とりあえず様子をみて来週は117kでやってみるか。
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comment

No title

こんばんは。
ラックデッドは膝下ですか?
脚をあまり使わないフォームだと200キロ10発はかなりきついですよね。

No title

117×3が拳上できたなら
メイン1、2セット目は軽く感じませんでしたか?

某ちゃんねるのdat落ちスレ2008年見てたのですが
チョコ太さんは結構この2年で上乗せありますね。

No title

こんにちわ♪
チョコは1キロずつ重量を設定できるんですね♪
足上げベンチぜんぜん記録伸びません。。。コツコツがんばります♪

No title

デッド200kg*10発とかね、もう、追いかける気なくしちゃうw

Re: No title

taatangさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> ラックデッドは膝下ですか?

今回は膝上です。
どっちかというとシュラッグですね
トップで肩甲骨をギュっと収縮させる感じ。

> 脚をあまり使わないフォームだと200キロ10発はかなりきついですよね。

膝上なので重量的には余裕なんですが
この前からの腰の張りがあるので流すだけにしましたorz

Re: No title

pinaさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 117×3が拳上できたなら
> メイン1、2セット目は軽く感じませんでしたか?

ところが、1・2セット目より3セット目が軽く感じる罠
アップ不足なのか心理的な問題なのか・・・

> 某ちゃんねるのdat落ちスレ2008年見てたのですが
> チョコ太さんは結構この2年で上乗せありますね。

自分では伸びているようには感じないんですが
一応微伸びはしているようですね。
dat落ちスレ見れるということは●持ちでしたか(´・ω・`)

Re: No title

和尚Xさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> チョコは1キロずつ重量を設定できるんですね♪

青プレートと一緒に0.5kプレートも買ってみました。

> 足上げベンチぜんぜん記録伸びません。。。コツコツがんばります♪

自分も最近全然伸びないです(><)
お互いがんばりましょう

Re: No title

SBFさんこんにちは(=゚ω゚)ノ

> デッド200kg*10発とかね、もう、追いかける気なくしちゃうw

アレ、ラックにバーをセットしてのトップサイドだからw
つまり合戸式(ry
腰に負担少なく上背が鍛えられるという(><)



膝上なので床デッド150kも挙がればできます(´・ω・`)
Secret

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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