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100×10
100×8
100×8
100×8
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ミリタリープレス 60k×5 50k×8
アップライトロウ 36k×8×2
トライセップスプレスダウン 120Lbs×8 110Lbs×10×2

今日は軽い日
それなりに三頭筋がパンプした。
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comment

No title

こんばんは

ハイレップ久しぶりに見ました。。
ちょいと軽めを多レップするのも必要ですよね。
このローテで爆発的?!に伸びたらいいですね(~0~)

Re: No title

pinaさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> ハイレップ久しぶりに見ました。。
> ちょいと軽めを多レップするのも必要ですよね。
> このローテで爆発的?!に伸びたらいいですね(~0~)

爆発的はたぶん無理(><)
まあボチボチやります。
軽い重量も伸ばすためには必要ですね~
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
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