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足上げベンチ

足上げベンチプレス
20×20
60×10
82.5×6
112.5×6
112.5×6
112.5×5
120×1(止めあり)

スクワット 100×20

プルアップ 7+3(スロートレ)

ベンチプレスはあいかわらず、挙がりそうで挙がらない。
トレ日がズレたので、今週は土曜日にできたらやる。
土曜日は軽くやる予定だが、そのまま軽めからスタートして
トレごとに重量を増やしていってもいいかもしれない。

スクワットは先週のデッドのダメージがまだ残っていたので
高回数でやって回復を待つ事にした。
スクワットもこのままサイクルでやり直しかな

[高画質で再生]

120k×1

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動画は足上げベンチ120k止めアリのもの。
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comment

No title

こんばんは。
デッドのダメージ長引いてますね。
やはりナローの疲労はあなどれないですね。

スクワット100×20はすごいです。
自分、20発なんて心臓がもたないですよ。

Re: No title

taatangさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> デッドのダメージ長引いてますね。
> やはりナローの疲労はあなどれないですね。

しばらくそれなりの重量を扱ってなかったからかダメージがデカイです。
まあ、前から重めのデッドをやったらスクワットに影響しまくりでしたが
一発なら影響ないと思ったのですが甘かった(´・ω・`)

> スクワット100×20はすごいです。
> 自分、20発なんて心臓がもたないですよ。

いやいや、taatangさんなら120×20ぐらいできますよ。
ただ、レップスを重ねるとパンツが破ける(ノ∀`)
パンツの横が破けて廃品にしました(´・ω・`)
下半身の柔軟性も養成される気がするので高レップストレもいいと思いました。

No title

チョコ太さん、こんにちは。

私は今年2回ジャージ破きました。
ビリビリビリ~~
面倒だったのでそのまま、娘連れて近くのコンビニに
お菓子買いに行った自分の根性にハート



No title

う~ん♪足上げベンチいいですね♪
よしっ♪今日は私も足上げベンチやります♪
いつもの上履きではないですね♪

Re: No title

pinaさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 私は今年2回ジャージ破きました。
> ビリビリビリ~~
> 面倒だったのでそのまま、娘連れて近くのコンビニに
> お菓子買いに行った自分の根性にハート

ジャージは破れたことないです
てか、まさか・・ぱんつの一部丸出しで買出しですかΣ(゚Д゚)
漢だ(`・ω・´)

Re: No title

和尚Xさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> う~ん♪足上げベンチいいですね♪
> よしっ♪今日は私も足上げベンチやります♪
> いつもの上履きではないですね♪

なんだかグリップ力が弱ってきたので
靴を替えてみました。源さんじゃないのですが
このデッキシューズも結構グリップいいです。
足上げだと関係グリップ関係ないですが(;^ω^)
Secret

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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