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久々のトレ動画

1/27の分



http://youtu.be/h978BbexVEk

足つけベンチ(81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×10
100×2
120×9(6+1+1+1)
120×8(6+1+1)
120×8(6+1+1)
125×6(5+1)
150×1
110×7(足上げ・胸止)


合戸式デッド
60×10
100×10
130×10
130×10
140×10
140×10

シュラッグ
140×15

ダンベルリアレイズ
8.5k×15×3


プチ睡眠不足・・いつもより1~2時間程睡眠時間が少ない
こんなときは、ハイな気分になる。

身体の調子は悪くないので、トレ実行。

120kでの9発目は傾いたが、なんとか挙がった。

どうにか、次週のメドが立った(笑)

リアレイズは時間の関係から、今日は少なめ。

土曜・日曜はオフなので、しっかり回復に努めよう。




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comment

No title

こんばんは
やっぱ強いですね
完全に150kgはものにできてますね
当然ですが、調子悪いときでも挙がるってことは
155~160もすぐですね~

No title

こんばんは~
また調子が上がってきてますね!
これだけセットをこなした後に150kg挙がってますんでセット前に狙って行けば155kg挙がりそうですね。

No title

いやーおったまげですよ♪
120キロであれだけのセットをこなして、150キロもゆっくり下ろして挙がっちゃう。。
禿しく嫉妬しちゃいますw

Re:mason氏

> こんばんは

こんにちは。

> やっぱ強いですね
> 完全に150kgはものにできてますね

周りには強い人がたくさんいますから・・
一応メインセット後にも挙がるようにはなったんですが
余裕を持って挙げるには、まだまだです。

> 当然ですが、調子悪いときでも挙がるってことは
> 155~160もすぐですね~

んー、どうでしょう。
ですが、セット重量を伸ばせば自然に一発挙げも伸びると思うので
しばらくは地味にやろうと思います。

Re:hide164氏

> こんばんは~

こんばんは。

> また調子が上がってきてますね!

下降期に入ったと判断したのが早かったので
うまく調子を戻す事ができました。

> これだけセットをこなした後に150kg挙がってますんでセット前に狙って行けば155kg挙がりそうですね。

さすがに、今は無理です(笑)
MAXはなんらかの自信ができてから挑戦する事にします。

Re:和尚X氏

こんにちは。

> いやーおったまげですよ♪
> 120キロであれだけのセットをこなして、150キロもゆっくり下ろして挙がっちゃう。。
> 禿しく嫉妬しちゃいますw

ていうか、少し疲労しているのでゆっくりしか降ろせないとも言う(笑)
伊賀者の「150挙げてる動画出せ」のカキコが某巨大掲示板であったので
挙がる気もしたし、中2日で次のトレなので、重量のメモリーを筋肉に刻む目的もあって
挙げてみました・・

嫉妬するような内容じゃないような

No title

こんばんは。
トレ乙です(=゚ω゚)ノ

最近ピグライフにハマっておりまして、ブログ巡回ができてませんでした。

動画拝見しました^^
自分の場合、ブレス3回して9発はほぼ無理ですね~。
6発2発1発か7発1発1発じゃないと三頭が持ちません。
現在120キロ8発で停滞しているので、モチベ上がってきました。
追いつけるように、2月は気合い入れて行きます(`・ω・´)

Re:taatang氏

> こんばんは。
> トレ乙です(=゚ω゚)ノ

こんばんは。
乙であります(`・ω・´)

> 最近ピグライフにハマっておりまして、ブログ巡回ができてませんでした。

ピグライフですか。
自分は、たまにツイでつぶやくぐらいです。

> 動画拝見しました^^
> 自分の場合、ブレス3回して9発はほぼ無理ですね~。
> 6発2発1発か7発1発1発じゃないと三頭が持ちません。

ありがとうございます。
自分の場合は、120kでブレス7でやると、息継ぎの後が持ちません(笑)
8発狙いの場合は6+1+1でやる必要があります。
今回は、たまたまもう一発いけそうだったので、やってみたら挙がっただけ(汗)

> 現在120キロ8発で停滞しているので、モチベ上がってきました。

10発狙いはそうとう余裕がないと息が持ちませんよね。
自分はとりあえず8発狙いで125kまで持てるようになってから
120kでの10発狙いに挑戦しょうかと思っています。
てか、8発狙いもキツイんですけど(涙)

> 追いつけるように、2月は気合い入れて行きます(`・ω・´)

追いつけるって・・・160k挙げる人に言われると(汗)
自分は逆にtaatangさんに追いつけるように頑張ります(`・ω・´)
Secret

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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