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困惑のリアデルタ

1/18の分

足つけベンチ(81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×10
100×6
130× 5(4+1)
115× 9(8+1)
120× 7(6+1)
120× 7(6+1)
140× 1(胸止)
160 (ラックアップ・キープ)
100× 8(胸止・足伸ばし)

スクワット(ノーベルト)
60×6
100×6
140×5
120×8
120×8

プルアップ 自重×12

ダンベルリアレイズ
7.5k×12×5


ひぎぃ・・月曜日のリアレイズが効き過ぎて
リアデルタがもげそうでござるwww

グリコ・エキストラ・アミノ・アシッドを飲んで寝たら
少しはマシになったでござるが

115×9終わった後で、リアデルタが再びパンパンになったでござるw

ベンチプレスにリアデルタが使われているのを実感したでござるよ

だがしかし、今日もリアレイズ

再びリアデルタがもげ落ちそうでござるwww

終わった後は、グリコ・エキストラ・アミノ・アシッドを飲んで回復祈願(笑)

当分は、こんな感じで回数挙げとリアデルタ強化月間にする予定。




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comment

No title

こんばんは!

今日もリアレイズでござるか!
私はレイズ系なかなか体感できないでござる
トレ後翌日は肩より脇下辺りが張ってるでござるよ
最近はちょっと疲れもたまってきたでござりまする

No title

こんばんは!

リアレイズの解説コメントありがとうございますm(__)m
拙者、三角筋フロント、サイドは効かせることは出来ますがリアデルタがパンパンという感覚は味わったことがないでござりますので、今度試してみるでこざりまする。

あれっ!とうとう某掲示板の伊賀忍者に洗脳されてしまったでござりますか?Masonさんまでも・・・((((;゚Д゚))))

No title

おはようございます シミ様

コメント欄から失礼します hide164様
そういうことでしたか(笑
某巨大掲示板(笑笑

やっと理解できたでござる シミ様の「NthH0BMzrc」も
遅すぎやろって!

ベンチの実力もしょぼいし、あの掲示板も私のレベルじゃ
カキコできませんでゴザルよ
あそこは私みたいな素人がいったら抹殺されるでござるよ
ページ開くのも ((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

どちらももっともっと鍛えねば 笑~

Re:mason氏

> こんばんは!

こんにちは。

> 今日もリアレイズでござるか!
> 私はレイズ系なかなか体感できないでござる

自分はリアレイズは軽くても体感できるでござる。
エキストラ・アミノ・アシッドのおかげで
筋肉痛は消えたでござる。

> トレ後翌日は肩より脇下辺りが張ってるでござるよ
> 最近はちょっと疲れもたまってきたでござりまする

脇の下は肩とつながっているから、効いてもおかしくないでござるな
自分も下降期なので、回数挙げるでござるニンニン。

Re:hide164氏

> こんばんは!

こんにちは。

> リアレイズの解説コメントありがとうございますm(__)m
> 拙者、三角筋フロント、サイドは効かせることは出来ますがリアデルタがパンパンという感覚は味わったことがないでござりますので、今度試してみるでこざりまする。

効くといいのでござるが、自分の解説はあてにならんでござる(笑)
ベンチやプル系の多関節種目の後でやると効果あるように思うでござる。
実際は、リア・ペッキデッキ・フライが最適だと思うのですが
これは専用マシンがないと難しいでござる・・・

> あれっ!とうとう某掲示板の伊賀忍者に洗脳されてしまったでござりますか?Masonさんまでも・・・((((;゚Д゚))))

流派は風魔忍軍でござるよ
某掲示板に24時間張り付き、自作自演を繰り返し
混乱に陥れるでござるwwwwww

Re:mason 氏

> おはようございます シミ様

おはようございます。

> 某巨大掲示板(笑笑

ええ、あのカオスの某巨大掲示板でござる(笑)

> やっと理解できたでござる シミ様の「NthH0BMzrc」も
> 遅すぎやろって!

まったく雑魚コテとは難しいものでござる。

> ベンチの実力もしょぼいし、あの掲示板も私のレベルじゃ
> カキコできませんでゴザルよ

いや、十分カキコできるでござる。
なにしろ、あの実力の伊賀者が、24時間体制で張り付く掲示板ですから

> あそこは私みたいな素人がいったら抹殺されるでござるよ
> ページ開くのも ((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

愛と混乱のウ板(笑)

> どちらももっともっと鍛えねば 笑~

煽りを鍛えるわけですね?わかりますわかります

No title

シミ様、乙 (笑

>煽りを鍛えるわけですね?わかりますわかります
ワロタ

Re:mason氏

> シミ様、乙 (笑

こんばんは。

> >煽りを鍛えるわけですね?わかりますわかります
> ワロタ

あ、釣りを鍛えるというのもありますねww
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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