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トレ日誌

1/11の分

足つけベンチ(81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×10
110×2
120×2 
140×2
145×1(軽く胸止)
120×7
110×7(胸止・足伸ばし)
110×7(胸止・足伸ばし)

プルオーバー
17.5×20
43×5

スクワット(ノーベルト)
60×6
100×6
120×6
140×6
160×1(ベルトあり)
140×5

プルアップ  自重×10

ロープーリー 63×12×2


月曜日にセット練習したのでエネルギーが溜まるのが遅い
まあ、いつも通りの練習内容。

ここのところ水曜日は、良くも無く悪くも無い
ちょっと内容を変えてみるかな。


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comment

No title

こんにちは

調子は、悪くなさそうですね
マイナスにならなければおkです

そうそうロープーリーも有るんですね~
また、ジェラシー (笑

Re:mason 氏

> こんにちは

こんばんは。

> 調子は、悪くなさそうですね
> マイナスにならなければおkです

いやいや、下降期の一歩手前です(汗

> そうそうロープーリーも有るんですね~
> また、ジェラシー (笑

でもあまり使わないんですよね~
流石にジムの本格的なものと比べると
重量も足りませんし・・・
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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