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今年の初ベンチ

新年あけましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。


足上げベンチプレス
20×20
60×10
82×6
115×4
110×6
110×6
110×5
100×6(64cmグリップ)

ダンベルショルダープレス 22.5×8×2

ロープーリー 180Lbs×8×2

今年最初の足上げベンチ
正月の間なにもやらなかったので重い重い

焦らずボチボチ調子を戻していこうと思う。
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comment

No title

初ベンチおつです。
今年もよろしくお願いいたします。

No title

今年もよろしくお願いしま~す。
ボチボチといいながらの110×6はすごいですよ~♪

No title

今年もよろしくお願いします♪
今年は足上げベンチがんばります♪

Re: No title

ちまぴー師匠乙です(=゚ω゚)ノ

> 初ベンチおつです。
> 今年もよろしくお願いいたします。

こちらこそよろしくお願いします。
FF終わりましたか?

Re: No title

taatangさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 今年もよろしくお願いしま~す。
> ボチボチといいながらの110×6はすごいですよ~♪

こちらこそ、よろしくお願いします
肩の具合はどうですか?

Re: No title

和尚Xさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 今年もよろしくお願いします♪
> 今年は足上げベンチがんばります♪

こちらこそよろしくお願いします
足上げベンチはいいですね~
私もがんばります。
Secret

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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