06
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

トレ日誌

12/19の分



http://youtu.be/pv6-BlFtDMk

足つけベンチ(ノーベルト・ノーラップ・81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×8
100×6
125×6(5+1) 
127.5×6(4+1+1)
127.5×5(4+1)
127.5×5(4+1)
140×1(胸止)
120×5(胸止)
110×7(足上げベンチ)

ミリタリープレス 
65×5×2
70×3


先週、6×4でセットクリアしたので若干の増量。
とは言っても寒くなったので最初の1セットは125kで様子見

125kと同じノンブレス5だと潰れる恐れがあったのでノンブレス4で
なんとか最初のセットのみ6発挙げれました。
とは言っても最後の1発が、かなり粗い挙げ方ですが。

127.5k×6で125k×7と、ほぼ同じ強度なので、こんなもんでしょう。
とりあえず127.5kで6×4のセットクリアを目指すことにします。

動画は127.5×6と140×1(胸止)です。

スポンサーサイト

theme : とりあえず書いとこ ~ф(゜゜)
genre : 日記

comment

No title

こんばんは!
ブログのデザインとタイトル変わりましたねー
一瞬あやしいいところに飛んだか(失礼)と思いました(笑
やっぱ140kg楽勝ですね
 
私もがんばります

No title

こんばんは。
おおっ!素敵なデザインに変わりましたね!

No title

あれ♪ブログタイトルがシミチョコジムになってるw
足上げベンチが好きな人が集まるウェブサークルみたいなものってないですかね♪

Re:mason氏

> こんばんは!

こんばんは。

> ブログのデザインとタイトル変わりましたねー
> 一瞬あやしいいところに飛んだか(失礼)と思いました(笑

クリスマスの時期なので変えてみました。
実はあやしいサイトなんですよ・・ふっふっふ(笑

> やっぱ140kg楽勝ですね

140kは止めても挙がりますね~
これ心理的な効果が大きいんじゃないかと思います。
止め無し150kが挙がってなかったら、140kも止めては挙がらないと思います。

> 私もがんばります

頑張ってください。
自分も頑張ります。

Re:hide164 氏

> こんばんは。

こんばんは。

> おおっ!素敵なデザインに変わりましたね!

クリスマスなので、変えてみました。
一部では怪しいサイトの評判が高まっています(笑

Re:和尚X 氏

こんにちは。

> あれ♪ブログタイトルがシミチョコジムになってるw

175kスレの住人になったので変えました(笑

> 足上げベンチが好きな人が集まるウェブサークルみたいなものってないですかね♪

どうなんでしょうね。
足上げベンチ自体はやっている人多いと思いますが
足つけベンチの為に地力を付ける目的でやってる人が大半な気がします。
なので、サークルは少ないというか、無いかもですね~
Secret

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

YouTube動画

足上げベンチ動画

Twitter

 

一言ボード

最新コメント

最新記事

月別アーカイブ

最新トラックバック

カテゴリ

ベンチプレス記録


☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

ブロとも一覧


趣味の筋トレ日記

リンク

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QRコード

検索フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。