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トレ日誌

12/5の分



http://youtu.be/lbVNhxOS5eQ

足つけベンチ(81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×8
100×2
125×6(5+1) ←7発目潰れ
125×6(5+1)
125×5(4+1)
125×4(4)
110×8(足上げベンチ)

ミリタリープレス 
60×8
70×2
60×6


先週の月曜日に120×8を2セットクリアしたので
通常なら2.5k~5kアップするのだが、先週に調子に乗って
重めの重量を持った為にダメージが結構あったw

アップの段階で、重量を上げるか決めるって事でとりあえずアップ
・・・意外と重くない

というわけで、125kに重量アップ
最低でも6発は挙がりそうな感覚だったので、7発狙い

潰れましたwwwwww

傾いても挙げる気があれば挙がった気もしましたが
先週散々傾いたので、あまりやると肩にダメージがくるので
今回は大人しく潰れました(笑)

1セット目にラックから外した後、珍しくラックの底にバーを
ぶち当てました・・足上げベンチならバランスを崩している所です
足つけだったので、そのままストロークに入りましたが
こういうのでも1レップスとか違ってくるので気をつけないとですね。

そんなわけで、今週から125kで7発狙いで行きます。




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theme : (´・ω・`)
genre : 日記

comment

こんばんは、
前回の140kg*2といい
今回の125*6といい
もうすぐですね150kg!!!

私に置き換えると140kg*2でMAX145kg~です

私も頑張らねば




こんばんは。
動画拝見しました。

前回もそうですが、チョコ太さんの場合、左が遅れますね~。
三頭筋の左右で筋力差があるんですかね?

自分の場合、あまり傾かないですね。
粘りなく潰れることがほとんどです。

トレ乙です。

すんごい素直な潰れ方でしたので見てる方は
気持ちよかったです。
あと5kg少々で150kgスレとはおさらばですね・・・

Re:mason氏

> こんばんは、

こんばんは。

> 前回の140kg*2といい
> 今回の125*6といい
> もうすぐですね150kg!!!

残りの5kが結構時間かかってます(笑)

> 私に置き換えると140kg*2でMAX145kg~です

なんとか145kは挙がるんですが
その後が問題ですね・・・うーむ

> 私も頑張らねば

歳も同じぐらいだし
お互いがんばりましょう。

Re:taatang氏

> こんばんは。
> 動画拝見しました。

こんばんは。
動画閲覧ありがとうございます。

> 前回もそうですが、チョコ太さんの場合、左が遅れますね~。
> 三頭筋の左右で筋力差があるんですかね?

単純に右利きだからでしょう・・たぶん
調子が良い時は左に合わせて右を挙げる事ができるのですが
あと、踏ん張りが足りなかったかもですね。

> 自分の場合、あまり傾かないですね。
> 粘りなく潰れることがほとんどです。

それは理想的につぶれ方です(笑)
傾くと肩にダメージが来ますからね
あまり推奨する挙げ方でもないですし・・(汗

Re:pina氏

> トレ乙です。

こんばんは。
乙であります。

> すんごい素直な潰れ方でしたので見てる方は
> 気持ちよかったです。

潰れる方も気持ち良かったです(笑)
さすがに先週粘りすぎたので、ガスが残ってないです。

> あと5kg少々で150kgスレとはおさらばですね・・・

その5kが結構高い壁なんですけどね・・ええ。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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