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トレ日誌

12/2の分

足つけベンチ(81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×8
100×2
120×7(6+1)
130×5(3+1+1)
140×2(1+1)
120×5(足上げベンチ)
100×8(足上げベンチ56cm手幅)
100×8(足上げベンチ56cm手幅)

ナローデッドリフト(素手順手)
100×6
140×6
150×6

月曜日のベンチが思いのほかダメージが抜けないw
いや、ほぼ抜けているのだが、ほんの少し回復しきれない感じ。

140kもおもいっきり2発目が傾いたw



http://youtu.be/3wTAVB7fg-Q

土・日はトレオフなので、がっつり食って、寝て回復促進する事にしょう。

話は変わるけど、シューズを新調した。
NB(New Balance)のシューズでタイプはMT-10にした。
軽い上に底も薄めで足の指にも力が入り、裸足感覚で履ける
デッドリフトにも使ってみたけど、ベンチにもいいけどデッドに向いてる靴な気がするw

床をがっちり掴む感覚もあり、スクワットでも履いたら良さそうだ。
この靴でしばらくやるつもり。

あと、先週から素手順手でのデッドリフトをやっているが
昔ベンチ120kぐらいがMAXの頃、これをやって伸びた記憶があるのでしばらくやるつもり。
とはいっても、腰が強くないので扱う重量は重くはないが。


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comment

トレ乙ですー。
動画が白黒調ってなんかいい感じですね。

>土・日はトレオフなので、がっつり食って、寝て回復促進する事にしょう。
うちはこれから仕事で、明日は補助トレっす。
・・・ステーキでも食ってやろうかと、昨日スーパー行ったら今日が賞味期限の国産牛ステーキ肉300gが498円のセールだったので買って来た。
今晩、クレイジーソルトで味付けして晩酌といくつもりです。

Re:panachin氏

> トレ乙ですー。

こんにちは。
乙であります。

> 動画が白黒調ってなんかいい感じですね。

周りの暗さによって動画が暗くて見れたもんじゃない場合
エフェクトをかけて白黒調にす(ry

> うちはこれから仕事で、明日は補助トレっす。

仕事乙であります
補助トレもやったほうがいいですよね
自分はあまりやりませんが(汗

> ・・・ステーキでも食ってやろうかと、昨日スーパー行ったら今日が賞味期限の国産牛ステーキ肉300gが498円のセールだったので買って来た。
> 今晩、クレイジーソルトで味付けして晩酌といくつもりです。

昔は塩胡椒のみで食ってましたが、最近はステーキソース等をかけて食うようになりました
特にオススメは愛媛産のゆずぽん酢しょうゆ!!これは美味い!
肉ってぽん酢しょうゆと合うんですねこれがまた。

20kgプレート6枚・・・
いつかはあげてみたいorz

トレ乙です。
130kg×5(ウホッ
いやいや5年6年前に掲示板の125kgスレで
切磋琢磨しながらレスしてたのが懐く思えます。
あの頃の130kgって化け物でした。。

あ、当時は俺、名無し権兵衛w

こんばんは。
動画の2発目の粘り凄いですね~(@_@。
これもダメージがかなり残りそうな感じですね!
それにしてもメインの後に140を2発、フレッシュな状態でやったら3発いけそうですね。
今年中の150kg達成もありそうですね。

Re:剛氏

こんにちは。

> 20kgプレート6枚・・・
> いつかはあげてみたいorz

続けていればいずれ挙がりますよ
しっかり喰ってトレ続ければ挙がる重量
自分も以前は1つの夢でした。

Re:pina氏

> トレ乙です。

こんにちは。
乙であります

> 130kg×5(ウホッ

ウホっいい男(ry

> いやいや5年6年前に掲示板の125kgスレで
> 切磋琢磨しながらレスしてたのが懐く思えます。
> あの頃の130kgって化け物でした。。

125kスレ・・いまはもう懐かしい・・・
あのスレの頃は目標は125kであって
130kではなかったですからね(笑)

> あ、当時は俺、名無し権兵衛w

自分は卒業嫌で留年組wwww

Re:hide164氏

> こんばんは。

こんにちは。

> 動画の2発目の粘り凄いですね~(@_@。
> これもダメージがかなり残りそうな感じですね!

なんか今週は重めを持ちすぎました(汗
おっしゃるとおり、ダメージはありまくりです。

> それにしてもメインの後に140を2発、フレッシュな状態でやったら3発いけそうですね。

換算表だと140×2は147k相当なんですよね。
なので、フレッシュな状態だとしても2発目が傾かずになんとか挙げれる程度だと思います

> 今年中の150kg達成もありそうですね。

挙げたいです(笑)
130k×6挙げないとどうにもならないですが。

愛媛なゆずポン酢とな。試してみよう。
昆布ポン酢も好きだったりしますなw

Re:Panachin氏

こんにちは。

> 愛媛なゆずポン酢とな。試してみよう。
> 昆布ポン酢も好きだったりしますなw

愛媛県産のゆずぽん酢醤油は実にまろやか
そして・・・酸っぱくないw

昆布ポン酢は、鍋物に合いますね。
Secret

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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