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トレ日誌

11/23の分



http://youtu.be/y2eqwg_R8dg

足上げベンチ(ノーベルト・ノーラップ)
20×20
60×10
80×8
110×9(8+1)
110×9(7+1+1)
140×1(止めなし)


スクワット(ノーベルト・ノーラップ)
60×6
100×6
120×6
120×6
120×6

プルアップ  
12.5×7
自重×6(トップで2秒停止)


今日も寝不足www

月曜日の夜、気持ちよすぎてコタツでそのまま
次の日、近所に大型複合施設がオープンしたので嫁と買い物&見物に行く
当然家に帰ってきてから、前夜のコタツ寝もあって疲れて昼寝
昼寝したので、夜眠れない

自業自得なんですけどねw

大型複合施設のスポーツショップにゴールドジムのプロテイン全種類と
オリンピックバーのWバーとトライセップスバーがあったのが嬉しい

あと登山専門店もあったので、炭マグも即入手可能になりました。

そんなこんなで今日のトレ。

さすがに寝不足もあって、110kの1セット目はともかく
2セット目はかなり挙げ方が荒いです

先週の135kに引き続いて140kの1発挙げは止め無し
ギリギリですが、なんとか挙がりました。

某掲示板の150kスレに110×10で140kが挙がると書いた気がしますが
110×9でも止め無しならギリギリ挙がるっぽいですね。

まあ人によって誤差はあると思うので9~11で挙がる感じでしょうか

スクワットは過去の経験から寝不足で無理すると
腰が逝く可能性が高いので、腹圧が抜けない軽い重量で流しました。

今夜は、早く寝たいけど、明日は早起きなので・・・寝不足決定ww


あ、明日の夜はぐっすり眠ります。たぶんw


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theme : とりあえず書いとこ ~ф(゜゜)
genre : 日記

comment

トレ乙です。
ゴールドジムのプロティーンを使ってるとは・・・
ブルジョアでつねw

あ、自分も炭マグ買ってみようかなと思う今日この頃です。
つかバージン諸島に大型施設があるのが謎ですwww

Re:pina氏

> トレ乙です。

こんにちは。乙です。

> ゴールドジムのプロティーンを使ってるとは・・・
> ブルジョアでつねw

あれ高いけど、美味いよね。高いけど。
だがしかし、最近別のプロテインを通買で買ったから
お預けなんだぜwww

> あ、自分も炭マグ買ってみようかなと思う今日この頃です。

炭マグ、マジオススメ
ベンチも1レップス伸びるかもしれない。

> つかバージン諸島に大型施設があるのが謎ですwww

実は世界制服を企む秘密組織が存在するのですwww
Secret

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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