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トレ日誌

11/21の分

足つけベンチ(81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×8
100×5
120×7(6+1) ←8発目潰れ
120×7(5+1+1)
125×5(4+1)
125×3(3)
100×12(10+2)

ミリタリープレス 
70×1
65×5
60×5



http://youtu.be/LuEb5Xho5p0

寝不足なので調子はイマイチ。
持った感じも軽くはないです
8発目潰れたし(ノ∀`)アチャー

そしてトレ途中に気がつきましたが

スーパーリキッドチョークが固まっていたw

いやー知らない間に見事に固まっていました
一応使用前に振って使っていたのですが・・
まあ安いし、夏から今まで持ったから、おkですが。

動画は120kで8発目で潰れたベンチに
ミリタリープレスの60×5を加えてみました

ミリタリープレスは、いつもこんな感じでやってます
ベンチと違って毎回呼吸をしています。
以前はキャッチの位置から連続で止まらず挙げていたのですが
肩に結構なストレスを感じるので、一旦止まってプレスするように
変えました。

しかし、早く120k8発挙げないと不味いですな・・うーむw



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theme : ( ´△`)
genre : 日記

comment

ミリタリーすごいです!
僕も軽いのからやってみようかなぁ‥‥

こんばんは~
ミリタリープレスも強いですね。
ノーベルトだとかなり腰に負担がきそうですが・・

こんばんは

ミリタリプレス新鮮ですね!

しかし パワーラックも持ってるんですね
すごい!!

Re: しど 氏

こんにちは。

> ミリタリーすごいです!
> 僕も軽いのからやってみようかなぁ‥‥

自分は真上に挙げるのも筋バランス取る上でも
いいかなと単純に思ってベンチの後で軽くやってます。

やれば調子が良くなるような気がしないでもないですw

Re: hide164 氏

> こんばんは~

こんばんは。

> ミリタリープレスも強いですね。

いや、弱いですw
ベンチの後でも70kで数発挙がらないと駄目だと思いますが
なかなか思うようにはいかないですね~

> ノーベルトだとかなり腰に負担がきそうですが・・

自分もベルト付けて挙げる時は多いですよミリタリープレスに関しては。

Re: mason 氏

> こんばんは

こんばんは。

> ミリタリプレス新鮮ですね!

単にネタが無いのですw

> しかし パワーラックも持ってるんですね
> すごい!!

最初にパワーラックを買ったのですが
ベンチをやるには受け皿が邪魔をするので
今のハーフラックをベンチ専用に買いました。

Secret

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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