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足上げベンチとやり直し

足上げベンチ
20×20
60×10
81×10
106×8
106×7
111×5

ダンベルショルダープレス 22.5k×8×2


今日は寒かったからか、調子悪かった
+5k~+10kぐらい重く感じた
2セット目は8発失敗
まあ、7発目にバー受けの下に当てたのもあるけど
当たるのがそもそも軌道が乱れている証拠。

しかし、0.5kを2つ付けただけでやたら違うな~
不調なせいもあるけど、プレート付けたのを見た先入観もあるんだろうな。
調子が悪いときは、細かく重量区切ってやり直しするのも手かもしれないな

[高画質で再生]

106×8

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重く感じたからか、息継ぎを5発目でやっている。
このまま重量上げても失敗するのは分かりきっているから
次回も106kで2セット111kで1セットやることにする。
メイン3セットだと無理もないし。
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comment

No title

こんばんは。
106キロの6キロとか見ると、「なんか日本記録に挑戦してる」っぽいですねw

http://www.youtube.com/watch?v=vC-ukiXz9nY

上の動画は器具フェチのチョコ太さんにおすすめです。
見た感じアトラスのハーフラックに似ています。
トレ内容はしょぼいですが、器具を豊富に持っているのがうらやましいです。

Re: No title

taatangさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

怪我の具合はどうですか?
じっくり養生してくださいね。

> 106キロの6キロとか見ると、「なんか日本記録に挑戦してる」っぽいですねw

そんな大げさなもんじゃないのですが(;^ω^)
1kごとでもサイクルごとに上げていければと姑息な考え
しかし、調子が落ちていると意味ないですね(汗

> http://www.youtube.com/watch?v=vC-ukiXz9nY
>
> 上の動画は器具フェチのチョコ太さんにおすすめです。

ありがとうございます。
ボディソリッドのマルチプレスラックですよね。
たしか一時プロショップyyで安く売られていました。

> 見た感じアトラスのハーフラックに似ています。
> トレ内容はしょぼいですが、器具を豊富に持っているのがうらやましいです。

アメリカはトレ小屋作って、器具一式・・レッグプレスとかも
置く人いますからね(;^ω^)
さすがマッチョ王国アメリカ!ヽ(゚∀゚)メ
器具も安いですからね・・イバンコクラスのオリンピックバーとか5万で買えるw

No title

おーブログのデザインが変わった。
凝ってますね

Re: No title

乳牛さん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

お仕事終わりました?
しばらく見かけませんでしたね。

> おーブログのデザインが変わった。
> 凝ってますね

青系が好きなので、こうなってしまいました(汗
まあ、150スレとかで遊ばない分ここで遊んで(ry
SBF氏もオフですし、私も150スレに書き込みが少なくなりました。
まあ携帯規制の影響もありますがw
なんだか新人さんが増えて賑やかですよね。
Secret

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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