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トレ日誌



http://youtu.be/eOiIehYHkVc

10/6の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×4
127.5×4
127.5×4
127.5×3←4発目潰れ
127.5×2
110×7

スクワット(ノーベルト)
60×6
100×6
125×8
125×8

プルアップ  12.5×6×2

デイップス  自重×20


動画を見ればわかりますが、4発目はギリギリです
先週よりは大きく傾く事はなくなりましたが、でもギリギリw

なんとか今週の目標の【2セット目も4発】は挙げる事ができました。

しかしギリギリなので、挙がるかどうかは気力が持つかどうかですね~

来週は【3セット目も4発】が目標ですが・・・果たして

かなり力を今回も出し切りました。
メイン後に110kで7発挙げていますが、7発で止めているわけではなく
7発しか挙がらない(笑)

あと、先週からスキンズを着てトレしていますが、今回は暑かった(笑)
ですが、筋肉の保護の為に毎年この時期になったら着ています。


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comment

トレ乙です。
初盤は綺麗にレップを重ねてますね。
うちも120Kを4レップ挙げるのを今の目標としてますので、頑張ります。

トレ乙です。
調子が上がってきてるみたいですね。

動画の特に2セット目の4発目は気合の入った素晴らしい粘りですね!しかも大きくフォームが崩れることもなく、お手本のようなベンチだと感心します。

4rep*4set良さそうです、5rep*5setで伸び悩んだら4*4試してみようかと思います。
お疲れ様でした。

Re: panachin氏

> トレ乙です。

こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 初盤は綺麗にレップを重ねてますね。
> うちも120Kを4レップ挙げるのを今の目標としてますので、頑張ります。

たぶん130k×4×4できるようになったら1セット目は5発挙がると思うので
とりあえずは、それが今年の最終目標ですw
お互いがんばりましょー(=゚ω゚)ノ

Re: hide164氏

> トレ乙です。

こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 調子が上がってきてるみたいですね。

いやいや、体調良くないですw

> 動画の特に2セット目の4発目は気合の入った素晴らしい粘りですね!しかも大きくフォームが崩れることもなく、お手本のようなベンチだと感心します。

ありがとうございます。それほどでもないですが(汗)
とりあえず頑張ります。

Re: 剛 氏

こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 4rep*4set良さそうです、5rep*5setで伸び悩んだら4*4試してみようかと思います。

伸びるレップスは時期によっても違ってきますからね。

> お疲れ様でした。

ありです(=゚ω゚)ノ
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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