10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

トレ日誌




http://youtu.be/DqgeSX05Gvk


9/22の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×4
125×4
125×4
125×4
125×4
127.5×3(メモリー)
110×7

スクワット
60×6
100×6
150×6
150×5

プルアップ  12.5×6
チンニング  12.5×6

通常手幅での回数挙げがやる気がおこらないので
どうしたものかと思い、今回は4×4でやってみました
重量は125kが適当かなと思い、125kで。

一応クリアしたんですが、メモリーの127.5kは三発目がギリでした。

結構力出し切ったので、終わった後2時間ぐらいしたら、身体がダルイ(笑)

次回は足上げナローでやる予定。



スポンサーサイト

comment

自力強いですね。
当分追いつけそうもないです。

相変わらず綺麗なベンチプレスですね♪
最近伸び悩んでますw

127.5kg 足上げ3回なら
150kg足着きはいけそうな気がしますが

Re: 剛氏

こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 自力強いですね。
> 当分追いつけそうもないです。

いやいや、やってれば到達できる重量ですよ。
若い人は成長が早いのですぐですよ。

Re: 和尚X 氏

こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 相変わらず綺麗なベンチプレスですね♪

ありがとうございます。お世辞でも嬉し(ry

> 最近伸び悩んでますw

自分も底も底ですよ(泣)

Re:mason 氏

こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 127.5kg 足上げ3回なら
> 150kg足着きはいけそうな気がしますが

足上げ135kで3発挙がれば、足付け150kは
挙がる自信確実にもてるのですが(笑)

足上げ130k挙げた事ありますが、足上げ140kが限界ですね~
足付けだと145kが挙がるか挙がらないかぐらいでしょうか。

てなわけで、足上げ135kで3発挙げないと足付け150kは無理です(泣)

>足上げ135kで3発挙げないと足付け150kは無理です(泣)

今度私も足上げ3回を足付け何キロが上がるかやってみます

Re:mason 氏

> >足上げ135kで3発挙げないと足付け150kは無理です(泣)
>
> 今度私も足上げ3回を足付け何キロが上がるかやってみます

頑張ってください(=゚ω゚)ノ
意外と挙がらないものです・・これがまた・・・
Secret

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

YouTube動画

足上げベンチ動画

Twitter

 

一言ボード

最新コメント

最新記事

月別アーカイブ

最新トラックバック

カテゴリ

ベンチプレス記録


☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

ブロとも一覧


趣味の筋トレ日記

リンク

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QRコード

検索フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。