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トレ日誌




http://youtu.be/ypOkl2WkF_k


8/24の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
110×10
120×4 (胸止め)
110×9
100×11


スクワット(ノーベルト・ノーラップ)
60×6
100×6
140×1
120×8
120×8

プルアップ  12.5×6
チンニング  12.5×6


月曜日と入れ替えたので、今回は軽めの日

火曜日が仕事で早起きで寝不足でダルダルになる事がわかっていたので
入れ替えたわけなのですが、正解でしたね。

120×4の胸止めは4発目が少し傾きました。

今回は全体的に軽めで調整となりました。

軽い日を挟んで結果が出た事が何度かあったので
金曜日に期待する事にしましょう・・・

今週後半は、まだまだ暑さが残りそうですね。



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comment

こんばんは、
動画は良いですね、参考になるし
判りやすいです。
軽めの調整ですか、
私の現在のMAX重量ですね。
励みになります。

明日ベンチですのでこれ見てがんばります。

こんばんは。

120キロトメヨンすごいっす。
しかも、足上げ(,,゚Д゚)ノ
アテクシ、確実に負けてますね。

自分理論では120キロのトメヨンができると145キロ止め有挙がるんですが、どうでしょうか?
チョコ太さんもできるとなれば、理論の信ぴょう性が少し向上します^^

150キロスレのテンプレに、この理論どうでしょうww

Re: mason 氏

> こんばんは、

こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 動画は良いですね、参考になるし
> 判りやすいです。

ありがとうございます。
かわり映え無い動画で申し訳ない(滝汗

> 軽めの調整ですか、
> 私の現在のMAX重量ですね。
> 励みになります。

軽めなのですが、なぜか120kを持ってしまうオレガイル・・・
いや、1セットですしおすし・・・(汗)

> 明日ベンチですのでこれ見てがんばります。

頑張ってください。
masonさんも気が向いたら動画見せてくださいね
ホームトレなので、モチベアップに動画を見たいので(笑)

Re: taatang氏

> こんばんは。

こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 120キロトメヨンすごいっす。
> しかも、足上げ(,,゚Д゚)ノ
> アテクシ、確実に負けてますね。

いやいやいや、それはない。
てか、アテクシって・・・SBF氏も言ってましたねw

> 自分理論では120キロのトメヨンができると145キロ止め有挙がるんですが、どうでしょうか?

無理です
145の止めができれば、確実に止めナシ150挙がるじゃないですかっ(笑)
足上げだと、140が止めて挙がったり挙がらなかったりが、いっぱいいっぱいですね~
正確に、確実に挙げるためには、止めで5発挙げる必要があると思っています。

> チョコ太さんもできるとなれば、理論の信ぴょう性が少し向上します^^

ごめんなさい。無理です(笑)
ただ、足上げに限った話なので、足付けだと足で踏ん張れるので
120kのトメヨンで145k止めが挙がってもおかしくないと思います。

> 150キロスレのテンプレに、この理論どうでしょうww

あのスレというか、ベンチスレ全般でトメヨンを当たり前に
取り入れている人はあまり見かけませんね。
トメヨンがテンプレに入ると、面白いかもしれません。
次のスレに入れるといいかもですね。
次スレ立てれたら入れますwwwwww
あ、でも最近は他の人が知らない間に立ててるしwwww

>masonさんも気が向いたら動画見せてくださいね

じっっっくり・・・考えてみます(笑)

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シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
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120k×7
130k×3
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