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クリスマスの足上げベンチ

足上げベンチ
20×20
60×10
81×10
96×8
96×8
101×6

ナローデッド(ノーベルト)
100×5
120×5

ロープーリー 180lbs×8×2

クランチ 50回


クリスマスにも足上げベンチ

さて、もう休みに入っている方もいると思うのですが
ジムも年末年始は休みですね。
うちはホームジムなので、除夜の鐘ベンチもやろうと思えば
できるのですが、さすがにそれは止めておきましょうw

今年は、足上げベンチ130kも挙がったし
ブログも始めたし、結構いろんなことがあった年でした。
来年もよろしくお願いします。



でも今年のブログはもうちょっと続きますが( ̄▽ ̄;)
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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