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トレ日誌

7/28の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
120×7 (5+1+1)
120×6 (5+1)←足の指が7発目に攣りかけ
120×6 (5+1)
100×10

フロントスクワット 80×5×2

プルアップ 自重×8


うまく、隔2日でできたのですが・・・
朝トレならぬ昼トレ

朝トレの涼しさ?に慣れた身には辛い

まあ、それを差し引いてもどうやら下降期に入ったようです。

7/18に120k7発3セットやったのがピークの日だったらしい。


( ゚Д゚)・∵. グハッ!!

スクワットは先週のダメージがあるのでノーベルトの
フロントスクワットを軽めでやりました。

一応、予定通り、次の予定も隔2日の日曜日です。
たぶん挙がらないと思いますがw

てなわけで、8月からは重量落として回数挙げに移行です。

とりあえず、110kで12発&115kで10発目指します。
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comment

師匠♪120キロ8回まであともうちょいですね♪

Re: 和尚X氏

こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 師匠♪120キロ8回まであともうちょいですね♪

なんかしらんけど、120k8発で足上げ145kが
145kが挙がれば、足付け150kが・・・・・・・・・

という欲望が邪魔しているのか、挙がりそうで挙がりません

( ゚Д゚)・∵. グハッ!!
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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