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トレ日誌

7/25の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
120×7 (5+1+1)
120×7 (5+1+1)
115×7 (6+1)
110×8 (7+1)
105×9 (8+1)
100×11 (10+1)

バックプレス 40k×12×2

今日も隔1日でベンチ。
シュラッグをやったのがまずかったのか、僧帽筋に張りがある
通常月曜日にやる分は、2日のオフ明けなので、問題は無いのだが
今回はマーゴン一過のおかげで、日程がズレた。

とりあえず前回に意図して6発で止めたとはいえ、7発挙げてないので
調子が悪かろうが、挙がる自信のあるノンブレス5+αで7発挙げ。

120kの後は、ノンブレス練習

セット毎に5k落としてノンブレス10まで。

胸からの突き出しのスピードが、少し遅くなってる。
グリップを少しマイナーチェンジしたのも影響しているか・・・

7月中に8発挙げたいので、次回は2日空けて木曜日の予定。
まあ、一種の賭けなんですが・・休み多くすると意外と挙がらない
事も結構あるので。

今月はもう、8発挙げるチャンスは28日と31日しかないですな。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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