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トレ日誌



http://youtu.be/UNspzMEQr_Q

7/6の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
117.5×7(6+1)
120×6 (5+1)
120×6 (4+2)
130×3 (2+1)
110×6 (56cmナロー)

スクワット
145×6

プルアップ
+10k×7+2


家のPCで一台だけXPなPCをWin7機に買い替え
i7-2600(3.4G?)で1TBのHDDでモニターは23インチで8万円台
なんぞこれwwwwww

なんだかスゲエ事になってますな・・・

とりあえずWindows移行ツール使って元PCから移行したのですが
Firefox等のソフトをダウソしょうとしてもセキュリティがうんたらで
ダウソできないしw

新PCなのでIEでダウソするしかないのですが、新バージョンのIE9なので
なにがなにやらwwww今までFirefoxしか使ってないしw

なんとかダウソしてインスコしたら、夜中2時過ぎてましたよっとw

寝不足なので、トレを延ばそうかと考えたのですが、7月・8月の熱帯夜を
考えると、睡眠不足wになるのは確定なので

大丈夫、問題ない。

というわけで今日も朝トレ。

117.5kで足踏み気味なので、刺激を与える意味で130kまで持ってみました。
セットの最後の方に130kを持つと、最後の3レップス目がきつきつでしたがw

傾きかけたので、早い方の腕を止めて遅いほうが追いつくのを持って挙げました。

やはり、自分は115k×8=120k×6=130k×3=140k×1ぽいですな。

7~8発目で、滑り気味になるので液体チョークを注文してみました。
さて、どうなる事やら。
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シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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