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トレ日誌



http://www.youtube.com/watch?v=JYjcd4xq57o

6/27の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
117.5×7(5+2)
117.5×6(5+1)
117.5×5(4+1)
110×8 (6+2)

バックプレス
60×6×2


今日も朝トレ・・って言いたい所なんですが、時間がとれなかったので昼前にやりました

それでも暑さのピーク時の14時~16時にやるよりは随分涼しい。

間隔1日で重量アップしたのもあって重いw

感覚的には120kでセット組むのと変わりません。

117.5×8できれば、ピークを狙わなくても普通に足上げ140k挙がると思うので

ボチボチ頑張りますか

次回は2日程空けた方がよさそうなのですが、なかなか予定通りにはいきません。


話は変わるんですが、最近肩周りが太くなってきたよーな?

うーん、気のせいですかねヽ(´ー`)ノ

久々に動画を載せておきます。

7発目が非常に重いですw

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comment

ひさびさの動画UP乙です(=゚ω゚)ノ
フォームの組み方、ちょっと変えましたか?
最初のブリッジ作りのとこが前と違うような気がします。

117.5キロ8発で140キロは固いですね。
暑いですが、お互い頑張りましょうヽ(゚∀゚)ノ

ベンチプレス強いですねうらやましいです。

Re: taatang氏

> ひさびさの動画UP乙です(=゚ω゚)ノ

こんにちは。乙です(=゚ω゚)ノ

> フォームの組み方、ちょっと変えましたか?
> 最初のブリッジ作りのとこが前と違うような気がします。

一応、少しでも怪我しないように、少しでも挙げやすいように
それに気をつけて組んでいるので、変わっていると思います。

いや、自分的にはあまり変わっていない設定なんですがw

> 117.5キロ8発で140キロは固いですね。

てか、クリアで120k8発狙いに移行ですよ(;゚∀゚)=3ハァハァ

> 暑いですが、お互い頑張りましょうヽ(゚∀゚)ノ

ありがとうございます。
6月なのに暑いですね~
taatangさんのように頑張りたいと思います。

Re: 韓国直人氏

こんにちは(=゚ω゚)ノ
HNでコーヒー吹いた

> ベンチプレス強いですねうらやましいです。

いやいや、弱くて困っています。
ですが、好きでやっているので頑張って続けたいと思います
書き込みありがとうでした(=゚ω゚)ノ
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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