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トレ日誌

更新しなくちゃと思いながら、ブログ放置プレーになっていました。
てなわけで、ベンチだけまとめて書いておきます。

6/10の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
100×2
110×8
110×8
110×7
115×5

6/13の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
100×2
112.5×7(6+1)
112.5×7(5+2)
112.5×7(5+2)
112.5×6(5+1)

6/15の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
112.5×8(6+2)
112.5×7(5+2)
112.5×7(4+2)
100×5(56cmナロー)

6/18の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
112.5×8(6+2)
112.5×7(6+1)
115×6 (4+2)
115×6 (4+2)

6/20の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
112.5×8(6+2)
112.5×8(6+2)
112.5×7(6+1)
112.5×6(5+1)

6/23の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
115×8(6+2)
115×7(6+1)
115×7(5+2)
115×6(5+1)


1日間隔でやったり2日間隔でやったり
暑くなってきたので23日は午前中にトレやりました。
以前挙げた事のある重量をなぞるだけなので、楽と言えば楽なんですがw

去年の6/23には115で7発しか挙がってなかったので、今後の頑張り次第では
記録更新も夢ではなさそうです。

ただ、暑いのがネックですが・・

10レップス狙いから8レップスに移行したのですが、今のところうまく行っています。

近い目標としては足上げ115k×8で2セットクリアして117.5kで8発挙げる事ですね。
これができれば、足上げ120k×8も見えてくるし、足付けでの150kも見えてきます。

去年足上げ140kを挙げてからは、ゆるトレでやってきましたが、幸い大きな怪我もなく
ここまでやってこれたので、ちょっと暑いけど頑張ってみようかなと思っています。

時期をみて動画もボチボチ上げたいと思います。
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comment

No title

おぉ!!
お久しぶりではないですかー(^o^)

Re: No title

> おぉ!!
> お久しぶりではないですかー(^o^)

こんにちは(=゚ω゚)ノ
しばらく留守にしていましたw
てか、PCはほとんど電源付けていませんでしたね~
Secret

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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