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足上げベンチ

グリコのプロテイン

近所でグリコプロテイン買いました。

足上げベンチ
20×20
60×10
80×8
100×4
120×1
130×1
100×8
100×8
手幅41cmナロー足上げベタ寝
60×8
60×8

トセイセップスプレスダウン 120lbs×8 100lbs×10
ダンベルショルダー 22.5×8
クランチ 50回

気力ダウン気味なのですが、今日も足上げベンチ。
130×1を動画撮影してみました。
みなぎってきたぜwwwな感がなかったので重かったです。
110k×8に挑戦する気力が沸くまでダンベルベンチや軽いベンチを
やって調整していこうと思います。

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comment

No title

こんばんは。
130キロ、ナイスリフトです(`・ω・´)
バウンドなしの丁寧な挙上ですね。

4スタンスで言うと、チョコ太さんは胸型ですか?
前に聞いたような気もしますが…。

Re: No title

taatangさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 130キロ、ナイスリフトです(`・ω・´)
> バウンドなしの丁寧な挙上ですね。

丁寧というか、ギリギリで挙げているというか・・(;^ω^)
止めありだと完全にバウンド無しなんですが
今の実力だと足上げ止めあり130kは無理っぽ(´;ω;`)

> 4スタンスで言うと、チョコ太さんは胸型ですか?
> 前に聞いたような気もしますが…。

正確にノーリミッツとかで判定してもらったわけではないのですが
胸型ですね・・・たぶん
ただ、背中型も若干入っていると思います。

No title

パネエっす

Re: No title

乳牛さん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> パネエっす

乳牛さんのデッドリフトこそ、パネエっす

No title

はじめまして♪taatangさんのところから飛んできたのですがこちらのブログを拝見し最近足上げベンチの魅力に取りつかれました♪動画をみるとモチベーションが上がります。

Re: No title

和尚Xさん、こんにちは、はじめまして(=゚ω゚)ノ

> はじめまして♪taatangさんのところから飛んできたのですがこちらのブログを拝見し最近足上げベンチの魅力に取りつかれました♪動画をみるとモチベーションが上がります。

ベンチプレスが強いお方ですよね。
taatangさんのとこから、何度かお邪魔して拝見させていただいた事あります。
たいして強くないので恐縮ですが、モチベ上がったと言われると嬉しいです。
ありがとうございます。

No title

いえいえ全然ベンチ強くないですwwwデクラインベンチフォームのトップサイドベンチなのでwww
やはり足上げがストイックな感じでいいですね♪足上げベンチもこつこつやっていきたいと思います♪
ブログへのコメントありがとうございます。チョコさんはホームジムですか♪

Re: No title

和尚Xさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

>いえいえ全然ベンチ強くないですwwwデクラインベンチフォームのトップサイドベンチなのでwww

またまたご謙遜を(><)

> やはり足上げがストイックな感じでいいですね♪足上げベンチもこつこつやっていきたいと思います♪

足上げは気楽に組めるのが気に入っています。
ブリッジフォームと違って腰への負担もないですし
地力養成にはいいですよね。

> ブログへのコメントありがとうございます。チョコさんはホームジムですか♪

ですです。ホームトレーニーの分類に入りますね。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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