06
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

トレ日誌

5/19の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
107.5×10
110×9 
110×8
130×2
70×8(ベタ寝アンダーグリップナロー)

スクワット
60×6
100×6
130×6
130×6

プルアップ(スローフルレンジ) 8回


首・僧坊の筋肉痛が引かなかったのとダルかったので2日の間隔でのベンチ

うまく疲労が取れたのか、順調に戻っている。

これからの課題は去年の上乗せ。

+5kぐらいは上乗せしたいものだが・・・

回数挙げして、+2.5~5k増やして2~3セットがいい感じなので

引き続き続ける事にしょう。

スクワットは重量増やす気力が沸かないので沸くまで待つ事に。
スポンサーサイト

comment

僕は100kが重くてヒーコラしてます”(ノ><)ノ
平日は疲れが溜まりやすいですね…

No title

トレ乙です。
2ch見ていると多くの方が上乗せありますのに
自分・・・あ、チョコ太さんも中々ボーナスフラグが
たたないですね。

No title

トレーニングお疲れ様です♪
最近暑くなってきましたね。。チョコさんのトレーニングルームも辛い季節となりますね。。
がんばってください♪

Re: しど氏

こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 僕は100kが重くてヒーコラしてます”(ノ><)ノ

いやいや自分はもっと重くて(ry

> 平日は疲れが溜まりやすいですね…

最近また月曜日が重く感じるようになってきましたw

Re:pina氏

> トレ乙です。

こんにちは乙です(=゚ω゚)ノ

> 2ch見ていると多くの方が上乗せありますのに

まったく物凄い勢いですな。

> 自分・・・あ、チョコ太さんも中々ボーナスフラグが
> たたないですね。

まあ、年に1~2回大ピークを迎えれば御の字ですお
プラトーとプラトーの境目にピークがある感じですね~

Re: 和尚X氏

> トレーニングお疲れ様です♪

こんにちは乙です(=゚ω゚)ノ

> 最近暑くなってきましたね。。チョコさんのトレーニングルームも辛い季節となりますね。。

自分は昔から夏に記録が伸びて、冬に冬眠(ry
普通は冬に記録が伸びる人が多いと思うのですが・・・
暑いと確かに辛いのですが、挙がりやすくなるのでやる気はありますおw

去年、クソ暑い日にやって熱出しましたが(゚∀゚)アヒャ

> がんばってください♪

ありがとうございます。和尚X氏もがんばってください。
Secret

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

YouTube動画

足上げベンチ動画

Twitter

 

一言ボード

最新コメント

最新記事

月別アーカイブ

最新トラックバック

カテゴリ

ベンチプレス記録


☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

ブロとも一覧


趣味の筋トレ日記

リンク

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QRコード

検索フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。