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5/16の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
105×10
107.5×9
107.5×8
107.5×8 
80×1(ベタ寝アンダーグリップナロー)
60×8(ベタ寝アンダーグリップナロー)


ワイドグリップバックプレス 40×10×2


僧坊に疲れを感じたのと寝不足で今回は全体的に軽め。

ベタ寝アンダーグリップナローで80kを持ってみたけど

無理すると肩痛めそうなので止めたw

寝不足は夜更かしの方じゃなくて、早起きの方w

仕事だからしゃーないな。
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comment

No title

疲労が残っているとパフォーマンスガタ落ちですね(ry

Re:pina氏

こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 疲労が残っているとパフォーマンスガタ落ちですね(ry

そこが難しいところで、疲労を感じるのに
なぜか挙がる事がありますw
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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