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トレ日誌

4/25の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
100×12
110×8 ←挙がったヽ(゚∀゚)ノ
110×7
120×3

シーテッドフロントプレス 50×10×2

アップライトロー 30k×10×2


三度目のなんとやらで110×8挙がりました。

あと、100kでノンブレスで10発続けれました。

先週までは9発がやっとだったので、呼吸筋も戻ってきたようです。

スプリンターが息を止めて必死で走るように

スイマーが息を止めて必死でもがいて前に進むように

プレッサーも(ry

まあそれほど大げさなものでもないか(´・ω・`)

最も、SQやDLでは一発ごとに呼吸してるんですけどね。

BPも軽めの重量だからできることで、重くなると一発ごとに

呼吸しないと持ちません(゚∀゚)アヒャ
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comment

No title

こんばんわ♪
ノンブレスでの100キロ10回は指標になりますよね♪
私も最近やっと調子が良くなってきました。やはり軽い重量で調整することって大切ですね。

No title

順調に回復されてるようで何よりです!!

僕の方も昨日は軽めで回数こなしました。
軽いといろいろ試せるんでいいですね♪

No title

更新おめです^^

こういう日がやってくるから、ベンチはやめられないんですよね♪

サイヤ人並みの超回復ですな(=゚ω゚)ノ

No title

回復オメですe-402e-319

おいらも月曜日にやったBPが一週間ぶりのトレにもかかわらずメチャ調子良かったですe-319

仕事でトレ出来なかったのですが肩の痛みもかなりマシになっていて
丁度いい休息になったようですわe-454

てか最近立ちが悪くなってきたようなきがす・・

3本の脚すべてがe-43

No title

トレ乙です。

呼吸しないと死んでしまいますおw

自分、ノンブレスで必死に挙げると立ちくらみします。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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