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トレ日誌

4/11の分

足上げベンチ
20×20
60×10(ナロー)
60×10(ワイド)
80×6
100×12
110×7
110×6
120×2
100×7(ナロー)

シーテッドバックプレス 40×10×2


4/13の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×2
110×6
110×6
110×6
100×8(ナロー)

スクワット(ノーベルト)
60×6
100×6
120×4
100×6


先週は月・木だけでしたが、今週はいつも通り
水曜日にもやってみようと思ってやりましたが
間隔1日だと回復しきれていませんでした。

まあエブリベンチもそうですが、こればっかりは
慣れるしかないのでボチボチやろうと思っています。

スクワットはフルボトムで完全にしゃがんで
しゃがんだ位置で停止して身体を少し揺するリハビリスクワット

120kなら楽勝だよなと思っていたら、4発が限界だった

今回の感染性胃腸炎は、思ったよりダメージが大きかったようです。
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comment

No title

トレ乙&お久です。

大病を患っておられたのですね。
自分はモチベ下がりトレ休みでした。
(かなり疲労が溜まっていたみたいです)

暖かくなってきましたし
徐々に調子も上がってくるのではないでしょうかw

No title

トレ乙でし。

おいらは今年大阪パワー出る予定でしたが
肩痛いのと震災での自粛モードで断念しました。

また秋の近畿パワーに向けてボチボチやっていきます。

しかし肩いてーe-351

Re: pina氏

> トレ乙&お久です。

こんにちは乙です(=゚ω゚)ノ

> 大病を患っておられたのですね。

まあ大病と言う程のものでもない(;^ω^)

> 自分はモチベ下がりトレ休みでした。
> (かなり疲労が溜まっていたみたいです)

モチベが下がる時はオーバーワークの初期症状ですからね
思い切って休むのも有効な手段だと思います。

> 暖かくなってきましたし
> 徐々に調子も上がってくるのではないでしょうかw

戻ってはいるものの、亀の歩みですorz

Re: たっち氏

> トレ乙でし。

こんにちは乙でし(=゚ω゚)ノ

> おいらは今年大阪パワー出る予定でしたが
> 肩痛いのと震災での自粛モードで断念しました。

肩痛めましたか・・・
ベンチをやっていると、身体のどこかの痛みはつきものですが
肩の場合は、挙げれなくなるのでつらいですね。

> また秋の近畿パワーに向けてボチボチやっていきます。

レスタト氏と勝負するわけですね?
わかりますわかります。

> しかし肩いてーe-351

ボチボチ養生してください。
お大事に(=゚ω゚)b
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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