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トレ再開

感染性胃腸炎にかかり寝込んでいました
とはいっても、実際に寝てたのは3日ですが。

熱も出ましたが、それより下痢の方がきつかった。

筋肉に蓄えられたエネルギーも尽きてしまったので
しばらくトレも休んでいました。

完治したので、リハビリベンチ。


4/4の分

足上げベンチ
20×20
60×10(ナロー)
60×10(ワイド)
80×6
100×8
100×8
100×8
110×5(メモリー)

プルアップ 自重×6
チンニング 自重×6


4/7の分

足上げベンチ
20×20
60×10(ナロー)
60×10(ワイド)
80×6
100×11
110×6
110×6
110×6
100×8(ナロー)

デッドリフト(ノーベルト)
60×6
100×6
100×6
100×6


とりあえず今週は週2で重量も無理せずこれで終了。

来週は様子を見ていけそうなら週3で。
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comment

No title

こんばんは。
更新がないので心配してました。

胃腸炎でしたか…。
かなり体重減ったんじゃないですか?
トレーニーにとって、下痢はきついですよね汗。

無理なさらず、じっくりと戻して行って下さいね(=゚ω゚)ノ

No title

こんにちわ♪私も更新がないので心配しておりました。
下痢するとかなり体重が落ちますよね。。

私も最近やっと風邪で落ちた体重が戻りつつあります。
お大事にしてください♪

No title

毎度ご無沙汰しておますw

大丈夫ですか?
お大事にですおe-441

おいらは慢性脳炎…てか認知症ぎみですわe-260

Re: taatang氏

> こんばんは。

こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 更新がないので心配してました。

ご心配をおかけして申し訳ない。

> 胃腸炎でしたか…。
> かなり体重減ったんじゃないですか?
> トレーニーにとって、下痢はきついですよね汗。

筋中のエネルギーがただ漏れの状態ですからね
脂肪だけが減ればいいのですが、そうもいかず・・

> 無理なさらず、じっくりと戻して行って下さいね(=゚ω゚)ノ

ありがとうございます。
ボチボチ戻していこうと思います。

Re: 和尚X氏

> こんにちわ♪私も更新がないので心配しておりました。

ご心配をおかけしました。申し訳ない。

> 下痢するとかなり体重が落ちますよね。。

戻ってはきましたが、まだ1~2k減ったままですね・・

> 私も最近やっと風邪で落ちた体重が戻りつつあります。
> お大事にしてください♪

ありがとうございます。
和尚Xさんもお大事に(=゚ω゚)ノ

Re: たっち氏

> 毎度ご無沙汰しておますw

おお(=゚ω゚)

> 大丈夫ですか?
> お大事にですおe-441

ありがとうございます。
体重少し減ったけど、モテマは無理そうですw

> おいらは慢性脳炎…てか認知症ぎみですわe-260

そういや、誕生日おめでとうございます( ̄ー ̄)ニヤリ

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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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