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がんばろうニッポン

3/14の分

足上げベンチ
20×20
60×10(ナロー)
60×10(ワイド)
80×6
100×10
100×10
100×10
100×10
100×10

フロントプレス 60k×5
バックプレス  60k×5


3/16の分

足上げベンチ
20×20
60×10(ナロー)
60×10(ワイド)
80×6
100×2
110×6
130×1
105×8(胡坐ベンチ)
105×8(胡坐ベンチ)

スクワット(ノーベルト)
60×6
100×6
130×8
130×6

プルアップ 自重×10


2011年3月11日に発生した東北地方太平洋沖地震
の被害に遭われた皆様、関係者の方におかれましては
心よりお見舞いを申し上げると共に、一日も早い
復旧をお祈り申し上げます。

また、福島県原発事故におかれましても、自衛隊・米軍
警察・東電社員・関係者の方々の尽力による復旧をお祈り申し上げます。

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comment

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トレ乙です。

地震の事を思うと・・・ですね。
日本の底力を信じるのみです。

Re: pina氏

> トレ乙です。

こんにちは。乙です(=゚ω゚)ノ

> 地震の事を思うと・・・ですね。
> 日本の底力を信じるのみです。

日本の底力は信じているんですが
政権の上層部が不安です(;´Д`)
うーん・・・
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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120k×7
130k×3
140k×1

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