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トレ日誌

2/23の分

足上げベンチ
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100×6
105× 10(胡坐ベンチ)
105× 9(胡坐ベンチ)
110× 7(胡坐ベンチ)
110× 6(胡坐ベンチ)

スクワット(ノーベルト)
60×6
100×6
125×6
125×6

プルアップ 10回


風邪なおんね息もたね\(^o^)/オワタ

スクワットが軽い時期だからヨカタ。

てか、こんな日に限ってベンチに寝たら

ラックにセットしたバーとの距離が短く感じるんですがw

まったくもったいないオバケが出るお・・・
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comment

No title

最近は胡坐メインですね♪
私もホームジムがあったら、風邪でもきっとバーを握っていたと思いますw
風邪早く治るといいですね♪

No title

トレ乙です。

で最近あの32cmフラットベンチでトレしてるんですか?
俺も今人気の胡坐ベンチをやろうとオモタのですが
インクラインベンチではやり難いのなんのでやめますた(´・ω・`)ショボーン

短くなる感じ!!わかります、わかります。

最近まったくソレに出会えてませんが…。

Re:和尚X氏

こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 最近は胡坐メインですね♪

なんだか胡坐ベンチやる事が多いです。

> 私もホームジムがあったら、風邪でもきっとバーを握っていたと思いますw
> 風邪早く治るといいですね♪

風邪はなんとか治ったようです
が・・・・orz

Re: pina氏

> トレ乙です。

こんにちは。乙です(=゚ω゚)ノ

> で最近あの32cmフラットベンチでトレしてるんですか?

ベンチプレスには32cmフラットベンチしか使っていません

> 俺も今人気の胡坐ベンチをやろうとオモタのですが
> インクラインベンチではやり難いのなんのでやめますた(´・ω・`)ショボーン

そういやフラットベンチを購入するか悩んでいたんでしたね。
アトラス製のアジャストベンチと比べると差はあまりないですw
というのもアトラス製のアジャストベンチも業務用で頑丈だし
幅も27cmあるので使いやすい部類に入るかと。

ただ、フラットベンチプレスをやる上では32cm幅の方が安定するので
特に足上げベンチや胡坐ベンチをやるのに向いています。

27cm幅より32cm幅でレップスが増加するかといえば・・自分の場合は変わりませんw
たぶん自分の場合、幅よりもベンチの硬さで変わってくるみたいです。

板の上に薄いチップを置いただけの、まんま板そのもののベンチ台だと
確実に1レップスは下がります。

32cm幅フラットベンチなんですが、高さを1センチ程高くした方が良かったかもしれません
まあ、下駄はかせるのは簡単なので、そのうち角ゴムを買ってきて貼り付けようかと思っていますw

Re: しど氏

こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 短くなる感じ!!わかります、わかります。
> 最近まったくソレに出会えてませんが…。

キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!と思っていたら
アップで痛めたオレガイル(´・ω・`)
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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