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トレ日誌

2/16の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80× 6
100×6
105× 10(胡坐ベンチ)
107.5×8(胡坐ベンチ)
107.5×7(胡坐ベンチ)

スクワット(ノーベルト)
60×6
100×6
120×6
120×6

プルアップ 10回

しばらくブログ更新していませんでした申し訳無い。
更新はしませんでしたが、トレはやっていました。

100㌔から始めた胡坐ベンチがいつの間にか
普通の足上げベンチの重量と変わらなくなりました。

んじゃ、しばらくメイン胡坐でやっとく?
みたいな感じで胡坐メインとなってしまいましたw

普通の足上げと比べて若干ストロークが長く
上体のみで挙げる感覚が強く、高重量のダンベルベンチに近い感覚ですね。

慣れると足上げベンチで扱っていた重量は扱えるようになるみたいです。
気が乗らなくて重量を追い求める気が無い場合とか、軽い重量で
やり直しする場合とか、刺激も少し違ってくるので胡坐ベンチにするといいかもしれません。

足上げベンチでのバランス感覚を忘れたくないので
アップは普通の足上げベンチでやっています。
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comment

No title

師匠♪心配しておりましたよ。
胡坐ベンチは腰にきちゃうので最近やってませんw

No title

トレ乙です。
反政府デモに参加していたんですねw
最近駄目駄目が続いていますし胡坐ベンチやってみようかな・・・
とちょっと思っちゃいますた。

Re:和尚X氏

> 師匠♪心配しておりましたよ。

こんにちは(=゚ω゚)ノ
だがしかし、また風邪ひいてしま(ry

> 胡坐ベンチは腰にきちゃうので最近やってませんw

アグラで開く動作が腰に響くわけですね?
自分の場合は、箇所か違うのか、そこまで腰に響いていませんね~

Re:pina氏

> トレ乙です。

こんにちは乙です(=゚ω゚)ノ

> 反政府デモに参加していたんですねw

水をかけられ風邪をひい(ry

> 最近駄目駄目が続いていますし胡坐ベンチやってみようかな・・・
> とちょっと思っちゃいますた。

胡坐ベンチだと現在より軽い重量でやるのがあたりまえだという
観念が頭にあるせいか、重量下げるのにも抵抗ないですし
刺激も若干変わっていいとおもいますお。
自分は現在、胡坐メインの日が週2で通常の足上げベンチが週1ぐらいでやろうと思っています。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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