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トレ日誌

2/3の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
107.5×9(7+1+1)
107.5×8(7+1)
102.5×9(胡坐)
102.5×8(手幅61cm胡坐)

スクワット
60×6
100×6
150×3
140×6
120×6

プルアップ 自重×8×2


前夜2時過ぎまで本を読んでいたら
眠くはないがバーベルは激重

まあ、当然か・・・(;^ω^)

スクワットも腰にキテルし
来週にはノンブレス8発挙げて
110kに進みたいところですが・・・

とりあえず、はよ寝ようw
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comment

No title

トレ乙でし。
夜更かしはゲームではなく読書でしたか。
足上げベンチはピークより落ちてるようですが
それでも毎回安定したレップ数ですね。

自分もスクワットで前にかがみ過ぎて
グットモーニングみたいな感じになって腰に
きちゃいますた(;ω;)

Re:pina

> トレ乙でし。

乙です(=゚ω゚)ノ

> 夜更かしはゲームではなく読書でしたか。

3月にDQM-J-Pがでるしおすし

> 足上げベンチはピークより落ちてるようですが
> それでも毎回安定したレップ数ですね。

3月には110kに移行したいですしおすし(´・ω・`)

> 自分もスクワットで前にかがみ過ぎて
> グットモーニングみたいな感じになって腰に
> きちゃいますた(;ω;)

スクワットで背中が丸まると腰にきますね。
自分の場合は、2週間程前にやったデッドリフト
での回復がしきれていないっぽいですw
Secret

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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