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トレ日誌

1/7の分

足つけベンチ
20×20
60×10
80×6
100×3
120×6←@一押しのとこで7発目潰れ
120×6
120×5
110×7(足上げベンチ) 

デッドリフト
60×6
100×6
140×1
160×5

自重スクワット 30回×2


久々の足つけベンチ。

久々なので、脚とか全身の連動とか使えません。
ほぼ上体だけで挙げています。
足上げベンチと変わりません本当に(ry

いつもの事ながら、慣れるのに二週間ぐらいかかるな。

自重スクワットはフォーム重視で30回これマジで効く。
デッドの後で30回×2やると脚が攣りそうになるw


さてと・・・いよいよ明日だな( ̄ー ̄)←謎
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comment

No title

トレ乙です。

慣れたフォームが一番シックリくるのではないでしょうか?
自分は今日、足上げベンチして思ったのですが、肩で
持ち上げてるような気がしました。

P弟子は最近サボってまして・・・その内トレしにくると思います。
で、明日は何があるのですかw

あ、すっげーわかります、それ(´Д`)
足の使い方なんてまったく忘れてます…。
で、明日はなにが??

Re: pina氏

> トレ乙です。

乙です(=゚ω゚)ノ

> 慣れたフォームが一番シックリくるのではないでしょうか?

脚とか普段使ってないですからね(;^ω^)

> 自分は今日、足上げベンチして思ったのですが、肩で
> 持ち上げてるような気がしました。

普段やらなかったりすると
足上げベンチだと上体で挙げている意識も強くなりますよね。

> P弟子は最近サボってまして・・・その内トレしにくると思います。

寒いから炬燵篭りですね
わかりますわかります。

> で、明日は何があるのですかw

ふっふっふ( ̄ー ̄)ニヤリ

Re: しど氏

こんにちは(=゚ω゚)ノ

> あ、すっげーわかります、それ(´Д`)
> 足の使い方なんてまったく忘れてます…。

しど氏も長く通常ベンチやってませんでしたね。
やらないと全身を使って挙げれなくなりますね(;´Д`)

> で、明日はなにが??

ふっふっふ( ̄ー ̄)ニヤリ
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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