06
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

トレ日誌

1/1の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
105×11
110×8
110×8
100×8(ナロー)

ライイングトライセップスエクスティション
40k×10×2

ダンベルロー
50k×8×2

1/3の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×13
105×10
105×10

ミリタリープレス
60k×6
65k×5

ロープーリー
160Lbs×12


明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。

新年早々から雪が降ったりで寒かったのですが
一応トレしてきましたヽ(゚∀゚)ノ

まだまだ10レップス以上が息が持たない感じなのですが
少しずつ慣らしていこうと思います。

次回はスクワットをやる予定です。
スポンサーサイト

comment

No title

チョコ師匠あけましておめでとうございます♪
今年もよろしくお願いいたします。背景がモンスターハンターになりましたねw

No title

あけましておめでとうございます。

正月早々ベンチブイブイ飛ばしてますねwww
自分は他の部位が弱すぎるので連休中は
足、背中をメインにしてました。

今年もヨロシクお願いします。

あけおめです(o・v・o)
10レップはフォームがカチッとくるといいんですが、途中で崩れてしまうのでキツイです(´・ω・`)

No title

あけましておめでとうございます。
新年早々トレ乙です。
去年は色々と誠にありがとうございました。
今年もよろしくお願い申し上げます。

105Kgが10発出来るなんてお強い!
うちは今、ようやく105Kgに上げたところで最高5発っす。
このブログをアンモニアのように発奮させる材料にさせて頂きます~

しかし、背景が・・・いいではないかッッッw

Re:和尚X氏

> チョコ師匠あけましておめでとうございます♪

あけましておめでとうございます(=゚ω゚)ノ

> 今年もよろしくお願いいたします。背景がモンスターハンターになりましたねw

宜しくお願いします。
モンハンは、気分で( ゚Д゚)b

Re:pina氏

> あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます(=゚ω゚)ノ

> 正月早々ベンチブイブイ飛ばしてますねwww

いやいや、ゆるトレですよ、ゆるトレ。

> 自分は他の部位が弱すぎるので連休中は
> 足、背中をメインにしてました。

体幹を制するものは・・ですね。
自分も僧坊含む上背が足りない気がするので
今年はその部分も強化しょうかと思っています。

> 今年もヨロシクお願いします。

こちらこそよろしくです(=゚ω゚)ノ

Re:しど氏

> あけおめです(o・v・o)

あけおめことよろです(=゚ω゚)ノ

> 10レップはフォームがカチッとくるといいんですが、途中で崩れてしまうのでキツイです(´・ω・`)

カチっとしたフォームは大事ですよね。
息の問題もあって難しいところですね~

Re:panachin氏

> あけましておめでとうございます。

おめでとうございます(=゚ω゚)ノ

> 新年早々トレ乙です。

乙です(=゚ω゚)ノ

> 去年は色々と誠にありがとうございました。
> 今年もよろしくお願い申し上げます。

こちらこそ、物欲を刺激し(ry
まったく色々とありがとうございました。
今年も物欲を・・・((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

> 105Kgが10発出来るなんてお強い!

だがしかし、ベストには遠いorz

> うちは今、ようやく105Kgに上げたところで最高5発っす。

いよいよ105kですか。
つうか120kは挙がりますね。

> このブログをアンモニアのように発奮させる材料にさせて頂きます~

いあ、タフマン飲んだ方が(ry
panachin氏の好調にあやからせていただきたい所です(;´Д`)

> しかし、背景が・・・いいではないかッッッw

なんとなくモンハンいってみました(゚∀゚)アヒャ

No title

>今年も物欲を・・・((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

さて、今年はどう攻めましょうかね、フフフ....

>いあ、タフマン飲んだ方が(ry
タフマンって効きます?うち的にはリポビタンの方がよさげですw
めっっっちゃだるい時はユンケルかな。

Re:panachin氏

> さて、今年はどう攻めましょうかね、フフフ....

((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

> タフマンって効きます?うち的にはリポビタンの方がよさげですw
> めっっっちゃだるい時はユンケルかな。

リボもいいですね。
飲むと挙がる気がしますw

ところで今年はもうすでに買ったものがあ(ry
Secret

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

YouTube動画

足上げベンチ動画

Twitter

 

一言ボード

最新コメント

最新記事

月別アーカイブ

最新トラックバック

カテゴリ

ベンチプレス記録


☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

ブロとも一覧


趣味の筋トレ日記

リンク

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QRコード

検索フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。