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トレ日誌

12/22の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×2
105×10
105×10
105×9 
105×8 
105×8

時間がなかったので今日はベンチのみ。
てか、完全に下降期入ってますね

このままやってもレップスが下がるだけなので

来年からやろうと思っていたのですが、一旦重量落としてやり直します。

具体的には、メインを90kから始めようと思います。
90k→95k→100k→105k→107.5k→110kですかね・・・
メインは2~4セットでやろうと思います。

レップスは10~12で。

メイン少なくする分、補助種目も2~3種目やる予定。

105で10発5セットクリアできなかったのは残念ですが
このまま続けても、疲れが溜まるばかりなので。

一旦リセットして再度ですね。
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comment

No Title

ナイス判断だと思います!!

No Title

思い切って重量下げれるのは逆に強者の証…

No Title

トレ乙です。
うーん、潔く重量を落とせるあたりが凄いですな!
やはり上級者は違いますね。うちはまたまだ初心者レベルだな、と痛感。
さておき、綺麗なお○ーちゃんと言うのは二次会とかで定番コースみたいなものですw
あっちではちょっと書けないけどここならいいか(ぉぃ

Re: しど氏

こんばんは(=゚ω゚)ノ

> ナイス判断だと思います!!

ありがとうございます。
集中力も無くなってきますからね・・
肉体的より、そっちの方がきついですw

Re:SBF氏

こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 思い切って重量下げれるのは逆に強者の証…

つまり、オメガの証ですね。わかりますわかります
オメガウェポンを倒すと得れ(ry

まあ、ダルいので一旦下げただけなんですが(汗

Re: panachin 氏

> トレ乙です。

こんばんは。乙です(=゚ω゚)ノ

> うーん、潔く重量を落とせるあたりが凄いですな!

以前、ムチャ下がった事あったので、いつの頃からか
無理せずやり直しするように・・・

> やはり上級者は違いますね。うちはまたまだ初心者レベルだな、と痛感。

ベンチ100でセット組める人は初心者じゃないだろjk

> さておき、綺麗なお○ーちゃんと言うのは二次会とかで定番コースみたいなものですw

おっ○いとかお○ぱいですね。
わかりますわかります

> あっちではちょっと書けないけどここならいいか(ぉぃ

詳しく

No Title

トレ乙です。
完全停滞の時はやはりサイクル組むのが妥当かも
ですね。自分も組み直そうと思います。

No Title

>ベンチ100でセット組める人は初心者じゃないだろjk
いや、うちは重量に固執してはいけないと思いつつ固執してしまうので、またまだヒョッコだと・・・

>詳しく
二次会でそう言うお店へ行くことになって、その方と楽しくお喋りして来ただけなんですがw
そう言う方は筋肉に食いつくと2chで聞いてたので試しに筋肉ネタを振ってみたら釣れたと。
気をよくして触らせてあげたらベタベタと。当然こっちも。
こんな感じですた。あれが営業トークだったら大したもんですw

Re:pina氏

> トレ乙です。

こんばんは。乙です(=゚ω゚)ノ

> 完全停滞の時はやはりサイクル組むのが妥当かも
> ですね。自分も組み直そうと思います。

というかマメに重量を変えた方がいいんじゃないかなと思います。
同じ重量で続けるのも、もちろんアリですが・・・
年中がんばりすぎるとシンドイですしw

Re:panachin 氏

こんばんは(=゚ω゚)ノ

> いや、うちは重量に固執してはいけないと思いつつ固執してしまうので、またまだヒョッコだと・・・

いあ、重量に拘るのは大事な事ですよ?
テニスプレイヤーがサーブの速度に拘るように
ゴルファーが飛距離に拘るように
トレーニーは重量に拘るのが自然(キリッ

> そう言う方は筋肉に食いつくと2chで聞いてたので試しに筋肉ネタを振ってみたら釣れたと。

策士ですな。
うーむ、実にうらやま(ry

> 気をよくして触らせてあげたらベタベタと。当然こっちも。

触ったのか・・おっ○いとかお○ぱいとか

> こんな感じですた。あれが営業トークだったら大したもんですw

お水のプロのお姉ちゃんを舐めてはいけない( ̄ー ̄)ニヤリ

No Title

>触ったのか・・おっ○いとかお○ぱいとか
あはは、さりげなく、ね。そのお店はお触りNGだけどコソーリならいいよ。だったんで。

>お水のプロのお姉ちゃんを舐めてはいけない( ̄ー ̄)ニヤリ
ええ、それはもう・・・
10代の時、アレな状態になりかけた事がありましてね・・・

Re:panachin 氏

こんばんは(=゚ω゚)ノ

> あはは、さりげなく、ね。そのお店はお触りNGだけどコソーリならいいよ。だったんで。

ト○レに連れ込んであーんなことやこーんなことを!!!11!

> 10代の時、アレな状態になりかけた事がありましてね・・・

なにいっッッッ詳しく!


今年はお世話になりました。
来年もよろしくおねがいします(´・ω・`)ノシ

No Title

>ト○レに連れ込んであーんなことやこーんなことを!!!11!
それってコソーリと言うか、ルール違反でそ・・・

>なにいっッッッ詳しく!

若い時の苦い思い出と言うことで勘弁して・・・・

Re: panachin 氏

> それってコソーリと言うか、ルール違反でそ・・・

わたしは一向に構わんっッッッ

> 若い時の苦い思い出と言うことで勘弁して・・・・

よし許すっッッッ

No Title

>わたしは一向に構わんっッッッ

花山薫風の黒服の前で言ってみてくれッッッ
言えたなら神だッッッ

>よし許すっッッッ

ありがたき幸せww

Re:panachin氏

あけおめことよろ(=゚ω゚)ノ

> 花山薫風の黒服の前で言ってみてくれッッッ
> 言えたなら神だッッッ

んあ、オーガ印のハンマー装備できたら言うお。

> ありがたき幸せww

とりあえずクックあたりを征伐してだな・・・
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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